Человек во всем винит себя на глазах у других; крайнее самоуничижение.
Внутренние ощущения
Тяжесть в груди.
Чувствительность кожи или ощущение, что кожа зудит сильнее обычного.
Боль в задней части горла.
Расстройство желудка и потеря аппетита.
Психологические реакции
Человек мысленно возвращается к случившемуся, ставшему в восприятии более значительным.
Мысли, полные самоуничижения.
Желание вернуться в прошлое и все изменить.
Тревожность и желание исповедаться или поделиться своей болью или бременем с другими.
Угрюмость; уход в себя, отдаление от других.
Параноидальный страх, что другие узнают и осудят.
Неспособность сосредоточиться ни на чем другом.
Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию
Отсутствие интереса к своему внешнему виду или благополучию.
Человек пьет, пока не отключится (чтобы забыть обо всем).
Истощение или даже бессонница.
Депрессия.
Кошмарные сны.
Плач, рыдания, у человека перехватывает дыхание.
Реакция бегства (исчезновение, неспособность иметь дело с последствиями).
Человек становится затворником и порывает связи с другими.
Самоувечение.
Самоедство.
Желание использовать собственную жизнь как выход из ситуации (или даже попытка самоубийства).
Признаки подавления этой эмоции
Человек становится слишком инициативным или заботливым, чтобы загладить ранее совершенные промахи.
Ерзанье и откашливание.
Человек прикрывает рот рукой.
Человек меняет тему разговора и уводит внимание в сторону.
Человек вербально отрицает, что как-то связан со случившимся.
Может усилиться до: внутренней противоречивости, сожаления, стыда, угрызений совести.
Может ослабнуть до: сомнения, нерешительности, сожаления, неуверенности.
Связанные действенные глаголы: доказывать несостоятельность, доказывать, избегать, искупать, наказывать, обременять, окрашивать, отрицать, планировать, подразумевать, преследовать, признавать(ся), прощать, пытать, скрывать, страдать, терзать, уменьшать.
Совет писателю. «Библия персонажей» поможет вам отслеживать, какого цвета у них волосы, глаза и предпочтения в одежде, обеспечивая последовательность с первой до последней страницы.
Определение: чувство, что тебя подчинили, победили, обошли.
Сигналы тела и поведенческие проявления
Подбородок опущен на грудь.
Висящие кисти рук.
Ладони обращены вверх и наружу.
Медленное покачивание головой.
Зрительный контакт отсутствует.
Человек смотрит вниз на свои руки или ноги.
Человек притихает, бормочет себе под нос или перестает реагировать, когда к нему обращаются.
Неустойчивость, отсутствие равновесия.
Человек соглашается ускорить дело, лишь бы поскорее избавиться от этой пытки.