Определение: психологическое напряжение, возникающее из-за тревожных мыслей, обычно связанных с предстоящим событием.
Сигналы тела и поведенческие проявления
Нахмуренные брови.
Покусывание губ.
Пощипывание кожи под подбородком и на шее.
Человек пружинит на носках или притоптывает.
Человек подергивает, перебирает или накручивает на палец свои волосы.
Человек затихает, уходит в себя.
Человек пьет слишком много кофе или постоянно курит.
Круги под глазами.
Брови сведены у переносицы.
Человек мечется и ворочается в постели; у него бессонница.
Человек задает слишком много вопросов.
Человек поглаживает бровь или трет ее.
Человек ходит в мятой нестираной одежде.
Человек вытирает ладони о брюки.
Неопрятная прическа или грязные волосы.
Нежелание общаться с другими.
Человек постоянно трет лицо.
Взгляд блуждает по комнате, не останавливаясь надолго ни на ком и ни на чем.
Человек льнет к любимым.
Человек глубоко дышит, пытаясь успокоиться.
Человек выполняет бесцельные действия, чтобы быть чем-то занятым.
Человек сказывается больным.
Сгорбленная поза.
Человек вцепляется в одежду, сумочку/портмоне или украшения, чтобы успокоиться.
Человек грызет ногти или покусывает костяшку пальца.
Человек нервно проводит рукой по волосам.
Человек снова и снова поправляет на себе одежду.
Руки, сцепленные в замок.
Зажатая шея.
Напряженные мышцы.
Страдальческий взгляд или слезы в глазах.
Откашливание.
Человек реже моргает (словно боясь что-то пропустить).
Суетливость (человеку трудно сидеть спокойно, нужно расхаживать и т. д.).
Человек садится, встает и снова садится.
Внутренние ощущения
Потеря аппетита.
Чувствительный желудок.
Изжога или другие проблемы с пищеварением.
Сухость во рту.
Стеснение в горле.
Психологические реакции
Сомнения в сделанном выборе.
Нежелание покидать безопасное место.
Неспособность сосредоточиться.
Потребность в контроле.
Сожаление о совершенном поступке.
Избегание общения.
Человек во всем ищет скрытый смысл, слишком много думает.
Человек представляет себе наихудший сценарий.
Стремление к чрезмерной опеке.
Раздражительность.
Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию
Потеря веса.
Преждевременная седина.
Новые морщины.
Ухудшение оценок в школе или плохие результаты на работе.
Язва.
Приступы тревожности.
Панические расстройства.
Высокое кровяное давление.
Болезни сердца.
Бóльшая подверженность болезням из-за ослабленной иммунной системы.
Бессонница и слабость.
Ипохондрия.
Признаки подавления этой эмоции
Человек тайком смотрит на часы или дверь.
Нервозность.
Натянутая или фальшивая улыбка.
Человек находит новые хобби, чтобы отвлечься.