Книга о хорошей энергии (Уайтхёрст) - страница 82

Поскольку вы уже совершили первоначальные изменения (глава 2) и соблюдаете магическую гигиену (глава 4), вы положили отличное начало. Эта глава посвящена углублению вашей практики, оттачиванию ваших навыков и поддержанию положительного энергетического импульса.

То, на чем мы фокусируемся, расширяется – и мысли, чувства и убеждения легко могут стать привычками. Кроме того, когда наш ум ясен и позитивен, нам легче получить доступ к своей интуиции и духовной силе. Вот почему важно обращать внимание на свои внутренние монологи и менять их таким образом, чтобы они поднимали нам настроение и помогали переживать больше того, чего мы хотим, и меньше того, чего мы не хотим.

И это постоянная практика! Вы можете думать об этом так: жизнь – это большой художественный класс. Вселенная – это учитель, ваш жизненный опыт – это ваш холст, а ваши мысли, чувства и эмоции – ваши краски. (Но вы все еще ученик, помните об этом, так что получайте удовольствие от процесса – нет необходимости воспринимать что-либо слишком серьезно.)

Когда речь заходит о развитии позитива, существует миллион разных учителей, миллион разных книг и миллион разных техник, преследующих одну и ту же цель. Вот небольшая подборка примеров, которые хорошо работают в моем случае. Попробуйте эти методы или найдите собственные!

Йога и дыхательные упражнения

Теперь, когда я привыкла почти ежедневно практиковать йогу, я не могу себе представить, как оставаться позитивной без нее. Независимо от того, занимаюсь ли я десять минут или девяносто, сеанс йоги регулирует мое настроение, усиливает интуицию, повышает концентрацию внимания и оживляет дух, как ничто другое.

Дыхательные упражнения, или пранаямы, выполняемые сами по себе или вместе с практикой йоги, активизируют живую энергию и выводят застойную из тела, разума и эмоций.

Все люди разные, поэтому важно найти такую форму йоги или осознанного дыхания, которая будет работать для вас, – или, возможно, вам больше подойдет другая форма сознательных медитативных упражнений, например тайцзи или цигун.

Проводите время на природе

За время существования на этой планете большую часть времени мы проводили на открытом воздухе. На природе наше осознавание естественным образом расширяется и становится более всеобъемлющим. Вокруг нас и над нами существует движение. Небо простирается в бесконечность, ветер ласкает нашу кожу при разной температуре и с разных сторон, волшебные существа удивляют и благословляют нас своим присутствием, и мы вдыхаем постоянно меняющиеся ароматы, которые несет свежий воздух. Находясь на природе в прекрасных местах, мы видим все в более правдивом свете, и знание о том, что мы едины со всем, кажется естественным.