Книга о хорошей энергии (Уайтхёрст) - страница 83

Я стараюсь проводить время на свежем воздухе хотя бы раз в неделю, гулять по лесу, бегать трусцой вдоль пляжа, любоваться закатом или сидеть в медитации в парке или ботаническом саду. Но если вы будете просто сидеть на балконе или на заднем дворе и смотреть на облака, лаская собаку или слушая шум ветра в деревьях, вы сможете получить тот же эффект.

Прощайте

Когда мы держимся за обиды, разочарования или старые раны, мы отдаем свою силу. Это не значит, что мы должны просто сказать: «Все в порядке», если кто-то плохо с нами обращался. Это означает, что если в нашем сознании мы определяем или ограничиваем себя этим плохим обращением, то мы даем власть человеку, который плохо с нами обращался.

В качестве примера возьмем моего бывшего отчима, который приставал ко мне в детстве. Представьте, что вы находитесь в одной комнате с нами обоими и я говорю ему: «Из-за того, что ты сделал это со мной, я вся покрыта шрамами и никогда не буду такой счастливой и здоровой, какой могла бы быть, если бы не ты». Разве вы не будете считать его важной фигурой в моей жизни? И разве не станете считать меня менее сильной? С другой стороны, представьте, что я говорю: «Я знаю, что ты это сделал со мной, но я тебя прощаю. Поскольку я тебя простила, я смогла исцелиться, и я даже более счастлива и здорова, чем была бы, если бы не ты».

А теперь кто сильный?

Я слышала, как писательница Дениз Линн сказала в своем радиошоу: «Вы можете простить только тогда, когда готовы простить». Так что не форсируйте события, но осознавайте людей или ситуации, к которым вы все еще питаете неприязнь, чтобы иметь намерение простить. Чтобы мысленно настроиться на этот процесс и сделать первый шаг, вы можете мысленно заявить или повторять: «Я готов простить ____________________ за ____________________».

Чтобы получить дополнительную поддержку и идеи, как подойти к прощению, прочитайте книгу Дениз Линн «Если я могу простить, можете и вы» или Байрон Кейти «Мне нужна твоя любовь – а так ли это?». Существует также полезный маленький ритуал прощения под названием «Ключи к свободе». Он описан в главе 1 моей книги «Магия домоводства».

Это, конечно, постоянная практика. Мы – довольно сложные создания и не можем сделать все это в одночасье, так что возникнут новые проблемы. (Иначе урок рисования был бы окончен!) Но мы можем настолько к этому привыкнуть, что будем приходить в восторг, если обнаружим, что надо простить кого-то еще. «О боже, – скажем мы, – дай мне еще сил, чтобы все исправить!»

Задавайте вопросы и отпускайте ограничивающие убеждения