• Игнорирование того, что мысли вроде «Мне пора как следует развеяться. Я же так долго болел!» означают продолжающуюся болезнь
• Неспособность сказать «нет» поступкам и ситуациям, вызывающим манию
• Отказ от превентивных мер по предотвращению мании
• Игнорирование мелких признаков начала перепада настроения
• Уверенность в том, что мания не несет угрозы и ее можно контролировать
• Вера в то, что мания не так опасна, как депрессия
• Отказ от посещения врача или от приема медикаментов
• Отказ противостоять болезни, даже если была возможность получить помощь при первом проявлении симптомов
• Продолжающееся самолечение наркотиками, едой и алкоголем
Изменения в режиме сна. Наряду со стабильными отношениями сон относится к одним из самых важных регуляторов стабильности. Регулярный сон обеспечивает гармоничное физическое состояние, но многие люди, страдающие биполярным расстройством, не соблюдают режим сна. Также многие люди думают, что к проблемам со сном приводят симптомы биполярного расстройства. На самом деле изменение режима сна, вызванное внешним событием, например занятостью на работе или сменой часовых поясов, может стать триггером, особенно для мании. Вот изменения в режиме сна, которые часто являются триггером маниакальных перепадов настроений:
• Ночь, проведенная за работой или учебой
• Выбор сменной работы или иначе нарушающей режим сна работы
• Вечеринка на неделе или поздний отход ко сну в выходные
• Возврат к прежнему режиму сна, провоцировавшему манию
• Оправдание нарушения режима сна накопившейся энергией
• Смена часовых поясов (путешествия и переход на сезонное время)
• Прием веществ, влияющих на сон (таких, как кофеин или алкоголь)
• Отказ признавать симптомом болезни нарушения сна, при которых человек просыпается бодрым и свежим в два часа ночи
Занятость на работе или на учебе. Для многих людей с биполярным расстройством работа и учеба связаны со стрессом. Стресс, вызванный необходимостью выполнять определенные действия в срок, может вызвать у вашего партнера симптомы мании. Понимание того, что люди с биполярным расстройством намного сильнее подвержены стрессу на работе и на учебе, поможет вам обоим отследить следующие триггеры мании:
• Строгие сроки
• Слишком много выбранных курсов на учебе
• Трудности во взаимодействии с коллегами или начальством
• Работа, не соответствующая умениям вашего партнера
• Работа со слишком высокими требованиями, отнимающая много времени или ставящая нереалистичные требования
• Контрольные работы (тесты, курсовые работы и так далее)
• Ежедневная рутина на работе или на учебе