• Снятся очень яркие и необычные сны.
• Говорит: «На работе я злюсь на коллег, мне кажется, что они глупые и некомпетентные».
• Говорит: «Мне противно мое поведение».
Как видно из списка Пэм, у ее раздражения много заметных знаков. Теперь у Карлоса и Пэм есть список ее симптомов, и они могут сразу заметить появляющиеся симптомы раздражительности и начать действовать, пока не стало хуже. Этот список симптомов стал для Пэм и Карлоса инструментом, который они используют для приоритета на лечении биполярного расстройства вместо того, чтобы вести себя по ситуации.
Теперь Пэм понимает, что мысль «Карлос такой тупой!» – это сигнал того, что нужно сделать приоритет на лечении биполярного расстройства, а не обвинять Карлоса в том, что тот, как ей кажется, делает не так. Она знает, что обычно не считает Карлоса глупым, и ей нужно перестать подчиняться нереалистичным и пагубным мыслям, вызванным биполярным расстройством. Она учится замечать признаки, говорящие о наступающих симптомах раздражительности. И если она сразу их распознает, то сможет перейти к лечению биполярного расстройства, не позволяя ему контролировать ее жизнь.
Заболевание, а не личный недостаток
Список симптомов помог Карлосу и Пэм реалистичнее обсудить биполярное расстройство. Когда они просмотрели список, Пэм согласилась, что раздражительности больше нет места в их отношениях. Она сказала, что готова выяснить, что сработает для прекращения симптомов. Она знала, что ей нужно иметь под рукой готовый план, как только она почувствует первые признаки ухудшения. Карлос научился считывать язык тела и дыхание Пэм. Он согласился, что реакция на ее злость не работает, и ему нужно научиться правильно отвечать на болезнь. Список помог увидеть, что у заболевания Пэм типичные и предсказуемые симптомы. Она вызывает их не специально.
Карлос: Для меня это было в новинку. Я так привык реагировать на ее раздражительность и злость, что не знал, как еще справляться со всеми этими симптомами. Мы с Пэм составили в наших дневниках списки. Затем мы поняли, что нам нужен блокнот, которым мы оба будем пользоваться во время обострения ее заболевания, и мы завели отдельную записную книжку для плана лечения. Мы взяли списки из наших дневников и составили один контрольный в блокноте. И только тогда мы поняли, какой же он огромный. Меня убивала мысль о том, через что Пэм шла все эти годы, пока мы не представляли, с чем имеем дело. Только когда мы объединили списки, я ясно увидел паттерн. Получалось, что раздражительность возникала и развивалась всегда по одному и тому же пути. Все это было в паттерне. Я увидел, что она всегда говорила и делала одно и то же. Как мы упускали это столько лет?