Научиться прикасаться заново
Ощущение взаимосвязи с другими людьми жизненно важно для эмоционального здоровья, вот почему необходимо научиться выстраивать с другими дружественные, здоровые и лишенные страхов отношения. Речь вовсе не об объятьях со всеми подряд на улице, как это было модно несколько десятков лет назад, а о том, чтобы научиться показывать искреннюю привязанность к тем, кто нам по-настоящему дорог и небезразличен.
Люди, воспринимающие физический контакт как нечто естественное, имеют более высокий уровень самооценки и душевного равновесия. Как пишет Кэплен: «Когда люди чувствуют себя любимыми благодаря обилию прикосновений и привязанностей в жизни, они естественным образом ищут форму прикосновения к другим, будь то простое похлопывание по плечу или пожатие руки. Уверенные в себе, они открыты для ответного контакта, совершенно не ожидая его. Их чувство безопасности и внутреннего равновесия не зависит от реакции окружающих. Они прикасаются, чтобы выразить себя и дать понять другим, что они любимы».
Среди наших первоочередных задач, безусловно, должна появиться цель заново научиться прикасаться к близким и родным. Если мы испытываем от этого некий дискомфорт, всегда можно начать с малого: рукопожатия, похлопывания по плечу, возможности взять за руку любимого человека.
Очень скоро мы не только убедимся в том, что чувствуем себя намного лучше, но и увидим благодарность на лице тех, кому подарили объятие.
ВКЛЮЧИТЕ ПРИКОСНОВЕНИЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ
Прикосновение – одно из самых забытых чувств, которое можно снова включить в жизнь при помощи простых шагов:
1. Возьмите за правило целовать и обнимать родных и/или близких при приветствии и прощании, как бы вы ни спешили в этот момент.
2. Находясь рядом с супругой/супругом, возьмите ее/его ненадолго за руку, чтобы ваши тела смогли ощутить единение.
3. Возьмите за правило приветствовать объятием друзей, с которыми давно не встречались.
4. Общайтесь с любовью, признательностью и благодарностью с теми, кто вас окружает. Добрым словом тоже можно прикоснуться.