Но физкультура приходит и уходит, а кушать хочется всегда. Поэтому возвращаемся к нашим продуктам и вашим мифам.
Главный миф, в который свято верят все, кто хочет быстро похудеть — это различные травы. Мол, природа нас сама лечит. И приготовив различные
травяные чаи, с помощью которых можно безопасно и быстро избавиться от лишнего веса, можно потом часами валяться на диване и постепенно худеть.
В теории это может быть, ведь мочегонные чаи выводят воду из организма, временно снижая цифру на весах. Но наш хитрый организм, отдавая часть воды природе, через очень непродолжительное время восполняет недостаток воды. И, казалось бы, ушедшие навсегда килограммы снова к вам возвращаются.
Чаще всего в качестве основного ингредиента подобных чаев для похудения используется растение сенна, являющееся достаточно сильным слабительным, проявляющим свое действие через 8-10 часов. При этом важно отметить, что регулярное употребление сенны не рекомендуется, поскольку эта натуральная трава может нарушить работу кишечника. Так что даже если вы покупаете различные травяные сборы, то, во-первых, внимательно посмотрите на состав трав, а, во-вторых, не рассчитывайте только этим решить все проблемы с лишним весом. Только, как вспомогательное средство — да и то не всегда.
Точно так же и зеленый чай — он практически не способен влиять на похудение. В реальности количество фитонутриентов и антиоксидантов в его составе ничтожно, а главным активным ингредиентом является кофеин — в стакане зеленого чая содержится 100–150 мг этого вещества, что сравнимо с порцией кофе эспрессо. Так вот несмотря на то, что кофеин является стимулятором центральной нервной системы, ни напрямую, ни косвенно он не воздействует на процессы обмена веществ в жировых тканях или на жиросжигание. Опять же, в теории зеленый чай способен влиять на общий уровень активности и на несколько процентов повышать количество сжигаемых за день калорий. Но это количество настолько мизерно, к тому же если вы простимулируете свою нервную систему, но при этом не создадите для своего организма какие-либо нагрузки, то есть — не позволите вашим нервным импульсам управлять какими-либо вашими активными действиями, то пользы от зеленого чая — ноль.
Вместо того, чтобы искать продукты, способствующие быстрому похудению, в первую очередь необходимо провести анализ своей текущей диеты на наличие продуктов, приводящих к набору веса. Часто многие люди даже не подозревают, что калории одной банки кока-колы равнозначны пробежке к несколько километров.