Процесс осознания запускается через работу с телом – работа с чувствами и ощущениями в теле. До 2011 года я не знал, как работать с телом, и вообще, я не видел смысла в этом. И поэтому, я всегда ощущал какую-то незавершенность в своих делах.
Поле 11-го года мой рост ускорился – я стал получать результаты в виде осознаний. И это произошло благодаря работе с телом!!! До этого момента, пока я не умел взаимодействовать со своим телом, у меня была очень слабо развита функция осознания. Это значит, что дальше своего носа я ничего не видел. И это значит, что у меня была слабая личность.
На мой взгляд, развитие функции осознания – это начало осознанной жизни, где капитаном этой жизни, являюсь я сам. Осознание не требует внешних подтверждений и не нуждается в чужом мнении, что и делает меня более свободным и более влиятельным человеком.
Осознание ломает установки и стереотипы, разрушает супер-эго. В этом процессе происходит изменение мировоззрения.
Как запустить процесс осознания:
Учись работать с телом!
1 – Сядь на стул (лучше в кресло), выберите удобную позицию, глаза можно не закрывать.
2 – Своим вниманием пробегись по ногам, рукам, и т.д.
3 – Попробуй вслух выразить свои ощущения в теле (легкость, тяжесть, приятно, неприятно и т.д.)
4 – Наблюдайте за своими ощущениями в теле 2-3 минуты в день.
После того, как ты привыкнешь следить за ощущениями в теле, ты заметишь, что тело реагирует на разные слова, на обстоятельства или на людей. То есть, любая фраза может вызвать какое-то ощущение, допустим, комок в горле или давление в груди.
5 – Задай себе вопрос: Кем я себя чувствую в этих ощущениях – кто я сейчас?
Это ключевой момент в этом процессе. Очень важно найти образы, определяющие твою личность в этих чувствах. Ты можешь чувствовать себя лошадью, верблюдом, змеей, лохом, идиотом, дураком, ребенком, царем, героем и т.д. Главное, чтобы определение себя было существительным, а не прилагательным.
6 – Прими себя таким.
Это наиболее сложный процесс. Принять себя, допустим, подкаблучником или рабом – это за пределами нашего ума. Но, тем не менее, проговаривая себе несколько раз (Да, я подкаблучник и я принимаю себя таким), давление в теле постепенно исчезнет. Желательно еще и посмеяться над собой, чтобы тело быстрее развеселилось.