Именно так работает самовнушение и раз мозг понимает, что если сейчас встать, то будешь счастлив. В следующий раз будет легче встать так как знаешь, что ты будешь счастлив от этого. Главное не забывать, что, если тебе придет в голову мысль о том, что хочешь ещё полежать пять минут, говори себе, что ты встанешь и через пять минут ты будешь счастливее, нежели если ты просто пролежишь в кровати эти пять минут.
Да, согласен, эта глава не совсем о прокачке мозга, но лень препятствует возможности дальнейшего развития мозга, поэтому она и вошла в эту книгу.
Решение математических задач. Абсолютно всем математика может прокачать мозг и почистить его. Не важно кем вы сейчас являетесь ребенком или же взрослым, математика для всех один из лучших способов прокачки.
Самый лучший способ прокачки за счет математики: это в свободное время от других дел, таких, как прочтения книг или же занятия спортом, находить сборник математических задач и решать их, вот собственно и все, ничего больше не нужно.
Какая именно польза математики? Наверняка вы знаете, что у человека есть два вида мышления, медленное и быстрое. Как раз-таки медленное мышление можно прокачать за счет математики, что значительно повлияет на скорость принятие сложных решений в жизни и многого другого. Так же за счет того, что решения принимаются быстрее, в голове будет куда меньше ненужных мыслей, так как поставленная задача выполнится быстро и ненужные мысли попросту не успеют войти к вам в голову.
Режим сна – немаловажная часть в прокачке и очистке вашего мозга, главным образом потому, что голове и телу надо давать отдохнуть. Так же если ваш сон стабилен и имеет “режим”, ваша эффективность возрастет в разы.
Лично я сплю по 8 часов ночью, и в дни повышенной нагрузки на мозг и тело позволяю себе поспать 1 час днем. И из-за того, что я придерживаюсь этого графика, я чувствую себя очень бодрым и здоровым. Конечно вы можете себе поставить и меньше, и больше часов сна, но самое главное все же стабильность.
Ещё один совет от меня, за час до сна или же в первый час пробуждения не беритесь за телефоны или работу. Лучше в это время обдумайте планы на будущее или просто помедитируйте, также не рекомендую обдумывать что-то сложное и весомое, это лучше оставить на рабочее время, когда организм не находится в режиме пробуждения или же когда он не уставший.
Если соблюдать эти простые условия, можно в разы увеличить продуктивность вашего мозга и избавиться от ненужных мыслей.
Спорт и медитацию можно отнести к дополнительным и вспомогательным способам прокачки и очистки мозга от ненужной информации. Не буду писать, как именно вам нужно заниматься спортом и медитировать, так как это дело сугубо индивидуальное. Как я недавно узнал, медитировать можно по-разному, и поэтому советую обратится к интернету и найти все нужное именно там, конечно же, если вы не знаете, как практиковать её.