Есть ещё всякие фитнес-залы, где люди повторяют различные упражнения за инструктором, который показывает – как, куда и чем двигать; дошло до того, что некоторые из программ уже присутствуют в цифровом формате, и по ним можно заниматься прямо из дома.
И вот теперь представьте, какое огромное количество всевозможных тренировок существует на данный момент. Более того, какие-то из них вы можете придумать сами: либо придумать что-то своё, либо сделать это на основе уже придуманных. Выработать собственную систему, которая будет действительно помогать и улучшать ваше самочувствие. Самое главное здесь – научиться слышать и чувствовать своё тело. Но это слишком сложно, правда? Самому всё подбирать, мучиться, думать… Ещё и сломаешь себе случайно что-нибудь. Гораздо проще использовать уже готовые шаблоны.
Но причём здесь йога? В данном случае мы затронули её базовую составляющую. И, надо сказать, достаточно полезную. Упражнения из йоги – это как раз-таки смесь уже давно существующих практик и упражнений, а также каких-то собственных наработок, которые, в свою очередь, бывают не настолько эффективны. Итак, это первый пункт. Держим его в уме и переходим к следующему.
Следующий пункт можно назвать «манипулятивная вера». На самом деле, данный метод пошёл уже далеко вперёд и не ограничивается чем-то одним, его можно заметить во всех сферах жизни человека. Как это работает? Например, вы собираетесь сделать комплекс упражнений для спины. Она у вас что-то разболелась, и вы хотите облегчить свою боль, а заодно и поправить здоровье в целом. Вы узнаете, что есть одна интересная группа людей, именующая себя, скажем, «Дети Солнца». Правда, они делают что-то совсем странное, но люди говорят, что очень эффективное.
Вы приходите туда и говорите о своих проблемах со спиной. Вас понимают с полуслова и предлагают прямо сейчас сделать определённый комплекс упражнений. В инструкции описана последовательность действий. Сначала идёт сам комплекс упражнений, который вы будете делать, повторяя за инструктором, а дальше написано, что при этом вам нужно произносить следующие слова: «Пожалуйста, посланник Солнца, даруй мне своё здоровье». И затем, заключительный пункт: взять стакан с водой и выполнить у этого стакана специальный танец, после чего выпить из него воду. Вы соглашаетесь и делаете действительно эффективные упражнения для спины, повторяя слова с просьбами к посланнику Солнца. Затем пляшете у стакана и выпиваете воду. И вам действительно становится лучше. Только вот, что именно вам помогло? Просьбы к посланнику Солнца, танец у стакана с водой или набор упражнений? Естественно, только последнее. И, тем не менее, после всех проведённых действий, вам будет проще поверить в то, что такое улучшенное самочувствие вы получили благодаря всему комплексу, а не чему-то конкретному. И чем чаще вы будете это делать, тем крепче будет становится данное убеждение. Запоминаем это и идём к следующему пункту.