На данный момент, просто запомните одно: негатив – это псевдо-безопасность, это комфортное болото. Приют слабых и ничтожных. Спросите себя, во что сложнее поверить – в то, что у вас ничего не получится или в то, что, наоборот, у вас обязательно всё получится? Безусловно, более правдоподобным кажется первый вариант. Ведь вы и так, изначально, в этой самой нулевой точке. Более того, у кого-то даже присутствует опыт прошлых неудач. Здесь и верить не надо. И действительно, зачем что-то делать и верить во что-то другое? Можно ведь просто сидеть в этом болоте, мастеря игрушки из грязи, ожидая, что кто-нибудь когда-нибудь вытащит вас из этого болота. Чего, разумеется, не произойдет и что, вот уж действительно, является полной чушью.
Говоря о негативе в мыслях – это не более, чем самоутешение, защитная реакция, попытка оправдать собственное бездействие. Гораздо сложнее действовать и что-то делать. Предпринимать попытки, переосмыслять свои действия (ведь можно необдуманно бить головой стену, надеясь, что рано или поздно она разрушится) и снова действовать.
Выявляйте негатив в вашей жизни и избавляйтесь от него.
Панические атаки и ночные приступы
Стоит оговориться, что многому уже дано то или иное объяснение в неврологии, психологии и психиатрии. Мы не будем этого касаться – наоборот, обойдём стороной. Мы постараемся взглянуть на вещи с немного другого ракурса.
Бывало ли с вами такое, что вы только-только начинаете засыпать и внезапно будто проваливаетесь куда-то? После чего резко открываете глаза и замечаете сильное сердцебиение. Это, пожалуй, самая начальная и безобидная стадия – главное, научиться с ней справляться. И даже если вы проваливаетесь куда-то, старайтесь испытывать от этого удовольствие, ещё глубже погружаясь в вот-вот начинающийся сон; нежели страх и ужас, от которых учащается сердцебиение, а то и поднимается давление.
Что касается дальнейших стадий – они ещё более абсурднее. Бывает, что человек спокойно ложится спать после обычного трудового дня, думает о чём-нибудь хорошем, начинает потихоньку засыпать. Как внезапно вскакивает с постели в ужасе, что его сердце сейчас остановится – человека пробирает страх, что он может остановить сердце силой своей мысли. В такие моменты сердцебиение зашкаливает. Мало того, что случился приступ, так возникший страх ещё больше его усиливает – это как замкнутый круг. Такое может случатся и с дыханием, что вам кажется, будто вы сейчас перестанете дышать. И в некоторых случаях действительно перестаёте.
Если мы говорим о панических атаках, то эти приступы проявляются вне зависимости от времени суток. Они могут застать вас в любой момент. Грубо говоря, вы внезапно что-то