Сколько энергии вы тратите на то, чтобы вы и ваше тело не были лучшими друзьями? Много, немного – или мегатонны и мегатонны и мегатонны? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
Инструмент: На званом ужине
Иногда вы оказываетесь в ситуации, когда у вас нет возможности съесть то, что хотелось бы вашему телу. К примеру, вы на званом ужине, где подают то, что ваше тело есть не хочет. Что делать? Донниэль делает так: «Вы находитесь в состоянии общности со своим телом. Так поговорите с ним – и посмотрите, что из этого выйдет. Если я прихожу на званый ужин, где подают итальянскую кухню, а мое тело не хочет итальянские блюда, я задаю ему вопрос: «Тело, что нужно, чтобы мы получили удовольствие от этой еды, смогли ее переварить и у нас не было бы никаких проблем? Что нужно, чтобы ты могло извлечь из этой пищи все полезные вещества и усвоить из нее все то, что тебе нужно?». Мое тело отвечает «Хорошо» и довольствуется тем, что есть».
Инструмент: В продуктовом магазине
Когда вы идете в продуктовый магазин, задайте вопрос: «Тело, здесь есть что-то, что тебе хотелось бы поесть?». Если ответ «Нет» - уходите. Если вы состоите в браке, можете спросить «Есть ли здесь что-то, что хотело бы поесть тело моего партнера?». Нередко ваше тело не хочет есть, однако вы идете в магазин, чтобы накормить тело другого человека.
Какую долю того, что вы едите, вы едите, чтобы накормить кого-то другого? Немного? Чуть-чуть? Или мегатонны? Упс. Все, что вы делали, чтобы через свое тело накормить тела других людей, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
Планирование питания и покупки продуктов
Вы заранее планируете, что будете есть в течение недели? Планирование того, что вы собираетесь есть, стало для вас способом разрушить доверие своему телу? Люди пытаются планировать свои приемы пищи, основываясь на укоренившейся точке зрения о том, что́ они должны есть или что́ им нравится есть. Они не осознают, чего хочет их тело.
Мне было интересно наблюдать, что в Нью-Йорке нет больших супермаркетов: в каждом квартале там есть небольшие магазинчики. У большинства людей в квартирах нет огромных холодильников и буфетов, поэтому они не хранят еду в больших количествах. Им приходится ходить в магазин почти каждый день, и они обычно покупают то, чего хочет их тело. Именно там я научился присутствовать в своем теле. Я не мог планировать свои приемы пищи на неделю вперед. Я просто покупал еды столько, чтобы хватило на очередной прием пищи и на еще парочку. Мне приходилось проявлять осознанность в отношении того, что я покупаю и ем. Я спрашивал свое тело «