, участок головного мозга, отвечающий за переживание физической боли. Подобное затыкание рта может быть таким же болезненным, как удар по лицу.
Как описывает одна из жертв Лорен: «Мой бывший нарциссичный парень постоянно мстил мне, заставляя переживать длительные периоды необоснованного молчания – как правило, в ответ на мои попытки выразить свои эмоции насчет каких-то его слов, действий или нарушения им границ. Когда я узнала, что у моего отца диагностировали рак легкого, мой бойфренд стал холоден и отстранился от меня».
Люди, использующие тактику игнорирования, не допускают наличия у вас своих мыслей, убеждений и восприятий, отличающихся от их собственных. Они будут пытаться переговорить вас, затыкать вам рот или вообще предпочтут отключить все каналы связи. Они склонны обесценивать вашу точку зрения и эмоции, отказываются хоть как-то признавать ваши проблемы и выдвигают ультиматумы, которые заставляют вас выполнять их требования из страха и чувства долга. Игнорирование вызывает у жертвы эмоциональную подавленность и заставляет отвергать свои истинные эмоции, что, согласно исследованиям, ухудшает благополучие и качество отношений (Impett et al., 2012).
Как обнаружил исследователь Джон Готтман, игнорирование, или «четвертый всадник апокалипсиса», как он называет его в своей работе (Gottman, 1994), представляет собой один из четырех шаблонов взаимодействия в отношениях, указывающий на неизбежный разрыв. Три остальных «всадника» – защитная реакция, презрение и критика – также фигурируют в других тактиках манипуляций, которые мы обсудим в этой главе.
В здоровых отношениях прочный фундамент строится с помощью диадического копинга – процесса, в котором «один из партнеров проявляет сочувствующие реакции, когда получает сигналы о стрессе другого партнера, признавая его чувства, давая советы или оказывая ощутимую поддержку» (Kuster et al., 2017, 578). Диадический копинг – это надежный показатель качественных, стабильных и по-настоящему близких отношений. Когда оба партнера прислушиваются к нуждам друг друга, взаимно и прямо признают переживания друг друга, они чувствуют себя в безопасности, делятся своими эмоциями и знают, что их услышат и поддержат. Прекращение разговора еще до его начала – верный способ избежать ответственности и разрушить близость и диадический копинг в отношениях.
Модель «запрос – отстранение» в отношениях, когда один человек уходит от обсуждения, а другой становится все более требовательным и тревожным, вызывает подавленность у жертв токсичных людей и приводит к усугублению конфликта между партнерами (Schrodt et al., 2013). И хотя некоторые партнеры (особенно мужчины) имеют привычку использовать технику игнорирования, чтобы избежать конфликта, на деле это вызывает еще