Вы можете выполнять это упражнение регулярно. По мере того как хватка скрытых предубеждений будет ослабляться гибкой связью, вы обнаружите, что ваше удовольствие от общения с людьми все возрастает, независимо от того, насколько «другими» они могли казаться вам раньше.
Печально то, что, если мы не боремся с предрассудкам, мы способствуем их увековечиванию. Если мы не научимся улавливать незаметную привилегированность или тонкую предвзятость собственных мыслей, проскальзывающих в сознании, мы неизбежно окажемся в некоторой степени соучастниками стереотипизации и дегуманизации других, невольно поддерживая существующие предубеждения и передавая их дальше, следующему поколению. Трудно признаться себе в преступной сопричастности этому процессу и трудно уменьшить влияние скрытых предубеждений. Но, работая над этим, мы справимся.
Да, моя дорогая Руфь Эсфирь с «испорченной кровью»; да, мой извергающий ненависть друг детства Том; да, моя прекрасная смуглая дочь; да, Стив в зеркале; да-да, мы справимся.
Глава 18. Практика гибкости
Естественно, что люди стремятся к компетентности. Хорошая вещь. С раннего детства у нас есть то, чему можно учиться: горы, чтобы их двигать, игры, чтобы в них играть, и гонки, чтобы выигрывать. Навыки гибкости очень помогают во всех этих начинаниях. Сначала я расскажу, как с помощью них можно решить общие проблемы эффективности в школе, на работе, в искусстве или в спорте. Затем мы рассмотрим, как навыки могут быть применены в работе, в том числе как они могут сделать менеджеров лидерами и как силу гибкости можно использовать компании. Наконец, я расскажу о том, как благодаря навыкам можно решить ряд типичных проблем, связанных со спортивными тренировками.
Давайте начнем с роли ценностей в работе. АСТ помогает нам добиться успеха в любом начинании, напоминая о необходимости быть ориентированными на ценности в занятиях. На практике все может быть довольно трудно. Во-первых, мы находимся под сильным социальным гнетом – в глазах общества мы должны добиваться успеха и быть успешными. Наверняка вы слышали старую сентенцию: «Дело не в том, выиграешь ты или проиграешь, а в том, как ты играешь в эту игру», и наверняка вы, как и все, закатывали глаза: «Да? Скажите это моему боссу (тренеру или родителям)!»
Мы обсуждали, насколько важна внутренняя мотивация в жизни, основанной на ценностях. Так вот, относительно действий и достижений нам навязывают так много внешних мотиваторов, что грубое или неправильное их использование может помешать развитию мотивации, основанной на ценностях. В школе здоровое желание преуспеть может превратиться в чувство, что мы