Думаю, что, попрактиковавшись в этом упражнении, вы обнаружите, как чувство «мы» постепенно привносится в повседневную жизнь, а вы все более осознаете ту взаимосвязь, которую мы все имеем друг с другом.
Подумайте сами, вам нужны лишь секундный взгляд или мгновение размышления, чтобы перейти на новый уровень.
Вы начнете видеть людей, видящих вас, и будете видеть их более остро, чувствуя узы сознания, которые соединяют нас всех внутри человечества.
Прощение
Сочетание создания перспективы с разделением позволит вам развить еще один аспект интенсивного духовного опыта – желание прощать.
Прощение – это мощная сила взаимосвязи, позволяющая отбросить прошлые обиды и двигаться вперед по новому жизненному пути без тяжкого багажа.
Чтобы выполнить задание, вам не потребуется аудиозапись, поэтому я не включил сюда многоточия. Однако, пожалуйста, не спешите с выполнением. Делайте паузу после каждого шага и продолжайте только тогда, когда почувствуете, что завершили смысловой блок, – это потребует немного размышлений.
Позволь своему разуму сосредоточиться на ком-то в жизни, кого ты склонен осуждать. Этот человек может раздражать тебя. Ты можешь не одобрять его. Возможно, он причинил тебе какую-то боль. Ты можешь привлечь его к ответственности за неправоту.
Как бы то ни было, просто на мгновение позволь своим суждениям об этом человеке всплыть на поверхность. Не покупайся на них и не оправдывай их, но и не пытайся избавиться от этих мыслей. Смотри на суждения как на то, что ты делаешь, а не как на то, что с тобой делают. Будь осторожен, не суди свое суждение. Цель в том, чтобы просто взять на себя ответственность (то есть способность к ответу) за него. Пусть оно будет таким, какое есть, а ты будь добр к себе. Даже если за суждением стоят факты, оцени, способен ли ты заметить, что суждение выходит за пределы этих фактов.
Когда станет ясно, какого рода суждения этот человек рождает в тебе, позволь себе сосредоточиться на других людях, которых ты так же судил. Кто еще раздражает тебя по тем же причинам? Как давно у тебя этот паттерн? Какое твое первое воспоминание о подобном суждении? Есть ли они где-либо в детстве? Были ли они в твоей семье? Опять же, не суди суждение: просто замечай его и замечай, что ты его делаешь.
Теперь ответь на вопрос: есть ли что-то в твоем поведении, за что ты осуждаешь других? Если ты сильно критикуешь кого-то за то, что он кажется манипулятором, вспомни, бывает ли так, что ты кажешься манипулятивным, возможно, даже манипулируя собой. Если ты критикуешь кого-то за то, что он занят только собой, вспомни, бываешь ли ты занят только собой.