Живая косметика (Костина, Гончарова) - страница 52

Укладываясь на живот, мы создаем ненужное давление на жизненно важные внутренние органы. Возникают застои, затрудняется дыхание, и это не самым лучшим образом влияет на наше здоровье. Особенно опасна такая поза, если женщина беременна. Более того, сон на животе способствует появлению морщин на шее, лице и груди. Лучше всего приучить себя спать на спине или, в крайнем случае, на боку.

Избавьтесь от этой привычки хотя бы из гигиенических соображений. Ведь ногти далеко не стерильны, и постоянный контакт с ними слизистой оболочки рта может спровоцировать возникновение инфекции, например стоматита. Справиться с этой вредной привычкой поможет красивый маникюр. Попробуйте нарастить ногти в салоне. Акриловый или гелевый ноготок погрызть вам едва ли удастся, да и стоимость маникюра просто обязана вас остановить.

Наших прадедушек и прабабушек родители учили вытирать руки тщательно, каждый палец в отдельности. И это разумно. У ногтей пальцев рук расположены энергетические каналы, регулирующие работу сердца, легких, кровообращения, кишечника. Массаж каждого пальца – гармонизация работы этих органов.

Полюбите прогулки пешком. Во время ходьбы и в течение 20 минут после нее у вас значительно снизится желание затянуться сигаретным дымом, пропадут симптомы никотинового голода. Дело в том, что на свежем воздухе мозг активно вырабатывает дофамин – гормон удовольствия – и не нуждается в искусственных возбудителях.

Придя усталым домой, заведите привычку смывать дневную усталость водой, приняв душ или ванну с 7 каплями эфирного масла апельсина или мандарина: это настоящие «фрукты радости», поднимающие настроение и жизненный тонус.

Стоматологи не зря советуют менять зубные щетки каждые три месяца. Ведь на обычной зубной щетке встречаются самые разнообразные виды бактерий, включая стафилококки, стрептококки и др. В худшем случае несоблюдение гигиены может привести к инфаркту, инсульту, развитию артрита.

В коже некурящих людей окислительные процессы, приводящие к старению, начинаются через 15 минут после нахождения под прямыми солнечными лучами. У любителей покурить это происходит в два раза быстрее. Потому курящим дамам стоит использовать солнцезащитные кремы с SPF не ниже 25. Помните, что и декоративная косметика должна содержать защитный УФ-фильтр.

Просмотр телепередач препятствует пищеварению и вредно влияет на нервную систему. Поэтому выключайте телевизор во время еды, а включайте его не раньше, чем через полчаса после приема пищи. Избегайте фильмов и программ со сценами насилия по крайней мере в течение двух часов после трапезы. Если телевизор все же включен, уменьшите уровень звука.