Живая косметика (Костина, Гончарова) - страница 51

При недостатке ультрафиолета отмечается снижение иммунитета. Но еще опаснее избыток солнечных лучей: это подавляет реакции иммунной системы человека. Вот почему простуду можно подхватить и в солнечную погоду. На фоне сильного перегрева и снижения защитной реакции организма «проснуться» может и вирус герпеса.

Никогда не следует заменять флоссы обычной ниткой (шелковой, шерстяной и т. д.). Это может привести к травме десен и зубов, к инфицированию условно патогенными микроорганизмами. Ведь не случайно производство средств гигиены полости рта регулируется санитарными нормами, а все флоссы пропитываются консервантом, чтобы не допустить загрязнения их бактериями.

Не рекомендуется одновременно жевать жевательную резинку и слушать музыку через наушники. Дело в том, что от жевательных движений открывается и закрывается просвет евстахиевой трубы, происходят своего рода хлопки внутри самого уха. Постепенно и незаметно происходит ослабление слуха. Поэтому нужно выбирать: или жевать, или слушать.

В мороз не носите обувь на тонкой подошве, даже если вы за рулем. Переохлажденные ступни могут привести не только к простудным заболеваниям, но и к незаживающим язвам у больных диабетом, а также к ряду других заболеваний.

Если вам не хватает физической активности, не спешите бежать в спорт зал. Есть более интересная альтернатива – заведите питомца. У владельцев собак одна прогулка с лохматым другом занимает в среднем 15 минут, таких «сеансов» в день минимум три. Таким образом, они выполняют норму пеших прогулок, рекомендованную медиками, – 30 минут в день.

Прыжки через скакалку полезны тем людям, которые намерены развить свою выносливость и сбросить лишний вес. Подумать только: 10-минутные прыжки в среднем темпе 100 движений в минуту смогут заменить вам двухкилометровую пробежку.

Всем женщинам советуем заниматься танцем живота: он активизирует глубокие мышцы таза, усиливает кровоснабжение и лимфоток.

У большинства танцующих женщин яичники начинают работать активнее, как если бы женщина принимала гормональное лечение, повышается уровень эстрогенов в крови.

С самого детства мы слышали, что утренняя зарядка – полезное занятие. Однако на самом деле те, кто начинает тренировки с раннего утра, даже до зав трака, более уязвимы для инфекций: интенсивные физические нагрузки нарушают естественные биоритмы иммунной системы.