Это:
1. Выбрасывается адреналин в кровь.
2. Улучшается реакция.
3. Ускоряется кровоснабжение, в том числе и коры головного мозга.
4. Появляется блеск в глазах.
5. Румянец на щеках. Так это же хорошо!
И если вы находитесь в таком состоянии – это прекрасно!
А излишки адреналина нужно просто сжечь. Подробно упражнения описаны в моей книге «Таблетка от склероза».
Подвигайте челюстью. Если нет брекетов и протезов. Тогда можно просто пожевать губами. Если не хотите портить макияж – оближите зубы.
1. Опустите руки.
2. Поболтайте кистями (упражнение «киса – Мурыса»).
3. Подвигайте в воздухе пальцами (упражнение «веер»).
4. Разомните пальцы (упражнение «замок»).
5. Пройдите быстрым шагом.
6. Глубоко подышите.
7. Представьте на своих плечах генеральскую шинель.
Для меня в свое время это оказалось новостью. Но когда слова педагога на режиссерском факультете подтвердились на тренинге Р. Гандапаса, я отнеслась к такому способу внимательнее. На первых порах я предлагала слушательницам представить на плечах хорошенькую дорогущую шубку. Эффект оказался не тот. Я и на себе это ощутила. А знаете почему? А потому, что оратор всегда выступает с позиции мужчины.
А публика с позиции женщины. Даже если вы нянечка из детского сада, а в зале или по ту сторону экрана сидят представители ООН, цари-короли, генералы, олигархи.
Вы над ними! Если они пригласили вас в качестве спикера.
Потому что у публики женская психология и логика предпочтений.
Постепенно наращивая эмоциональный накал, вы побуждаете публику вздыхать, затаивать дыхание и вскрикивать.
Чем хорошо выступление в Интернете? Мы не видим такой реакции.
Выводы! Выступать боятся все!
Симптомы страха перед аудиторией тоже у всех одинаковые с разной силой проявления.
Стадная природа страха. Знаете почему? Это на генетическом уровне боязнь выбиться из стаи. Выпавшая из стаи особь обречена. У человека может сработать та же программа. Вы выпадаете из стаи, и теперь она называется слушатели. А вы сами по себе. Вот тут-то и пригодятся генеральские погоны на плечах.
Чего не стоит делать перед выступлением
Большой житейский и профессиональный опыт в двух прямо противоположных сферах человеческой деятельности – сухая и строгая инженерная работа на номерном предприятии и педагогическая режиссерская работа в школе – помогли увидеть, как много зависит от умения человека говорить с теми, кто принимает решения.
И еще я поняла, что страх и неумение могут лишить нас замечательных шансов сделать свою жизнь лучше и интересней. Вы, возможно, и не подозреваете, что, выступая публично, можно испытывать удовольствие. Кто-то учится этому сразу, иногда требуются годы, если не делать этого без посторонней помощи. И я предлагаю ее вам, мои дорогие ровесники, чтоб не терять элементарную связь с окружающим, пусть и виртуальным миром.