Как бывает: один человек вошел в комнату, и никто его не заметил, как будто тень прошла; а другой вошел, еще ничего не сказал, но посмотрел на всех – и кто-то замолчал, кто-то обернулся, потому что вошел человек интересный, с высокой моральной составляющей, который знает, чего хочет, и уверен в себе. Именно уверен в себе, а не самоуверен, потому что кич и понты – это удел слабых. Действительно сильные люди обычно всегда спокойные, мало говорят, но зато каждое слово по делу. И вы можете таким стать, если, конечно, будете прикладывать определенные усилия. Запомните это ощущение в себе – ощущение себя в превосходной степени. Вспоминайте его перед важным разговором, перед совещанием, перед тем, как сделать необходимый телефонный звонок. Потому что вы будете чувствовать себя по-другому.
Спрашивайте себя: «О’кей, а что бы сказал я в превосходной степени в этой ситуации? Как бы отреагировал, если бы его сейчас попросили? Действительно переживал бы или для него это был бы какой-то пустяк, на который он просто не обратил внимание?» Задавайте себе почаще эти вопросы, воспроизводите в себе это состояние и принимайте решение, исходя из модели успешного себя.
Еще одна рекомендация: ставьте будильник, например, на каждый час и осознанно напоминайте себе это состояние. Потому что сейчас, когда вы читаете книгу, у вас может возникнуть мысль, что действительно было бы неплохо попробовать: звучит интересно, и почему бы не сделать это упражнение, тем более что оно легкое. Но потом вы отвлечетесь на ваши будничные дела: куда-то нужно сходить, что-то надо купить, кому-то позвонить и т. д. Рутина отвлекает внимание, соответственно, вы переходите в автоматический режим действий и продолжаете жить так, как жили. А будильник регулярно звонит, напоминая о том, что нужно провести некую работу над собой. Вы просто выключаете будильник и несколько секунд выполняете упражнение. Если это получается, то ваше продвижение к цели будет гораздо более скоростным.
Наконец, еще одна рекомендация, как перестать стрессовать по пустякам: доведите ситуацию до абсурда. Спросите себя о том, что будет, если все пойдет максимально негативным образом. Ну к примеру: если я откажу своему коллеге по работе в помощи, то он затаит на меня обиду, а потом, став моим начальником, сразу уволит; я останусь без работы, не смогу никуда устроиться, не будет средств к существованию, придется съехать с квартиры, потому что не будет возможности за нее платить; я стану бомжом, буду сидеть на лавке, жить на подачки, придется пить дешевый алкоголь, чтобы забыть об этой ситуации, и поскольку я не смогу больше ничего делать, так до конца и буду бомжевать и умру на холодной улице, замерзнув во время метели. Нарисуйте себе такую «реалистичную» картину, и вы поймете, что с реальностью наши страхи имеют довольно мало общего. Каждый осознанный человек, который управляет своей жизнью, скажет: «O’кей, а почему, если все так плохо, ты даже не пытаешься найти другую работу? Почему не попробуешь больше одного раза куда-то устроиться? А почему не поработаешь фрилансером? Не попробуешь начать свое дело? Почему не попробуешь себя в новой профессии и не возьмешь какую-то подработку? Почему, в конце концов, ты не попробуешь еще десяток разных методов?» Если постоянно бить в одном и том же направлении, рано или поздно стена даст трещину, а затем упадет.