Самой частой причиной сбоя в работе половых органов является нарушение необходимых условий их работы – притока и оттока крови. Поэтому надо обязательно восстановить эти условия. Делается это с помощью восстановления рефлекса брюшного дыхания и расслабления мышц промежности (см. главу «Аденомы простаты, миомы матки»).
Восстановление брюшного дыхания. Необходимо дважды в день – утром и вечером – по 10 минут, лежа на спине, дышать животом. За две недели таких тренировок организм вырабатывает рефлекс брюшного дыхания и начинает дышать правильно сам.
Лягте на спину, положите одну руку на грудь, другую – на живот. Следите за тем, чтобы грудная клетка не двигалась при дыхании, а живот на вдохе максимально надувался. Вдохните, задержите дыхание на 4 секунды, затем сделайте выдох, во время которого слегка втяните живот в себя. Частота дыхания регулируется самостоятельно, по ощущениям.
Гипертония (повышение артериального давления) является не болезнью, а компенсаторной реакцией организма на недостаточное кровоснабжение одного из трех жизненно важных органов. Эта реакция направлена на выживание, ведь уменьшать кровоснабжение головного мозга нельзя: это опасно для жизни. И организм это знает. Поэтому, чтобы сохранить жизнь всего тела, он вынужден создавать некоторые некомфортные условия для отдельных его частей. Например, даже повышение артериального давления всего лишь на 15 мм рт. ст. нарушает клеточное питание. И наше тело, конечно же, об этом знает.
Причина порядка 70 % случаев повышения артериального давления – в недостаточном кровоснабжении головного мозга. В мозг кровь поступает по четырем артериям: двум сонным и двум позвоночным. Сонные артерии довольно толстые, и передавить их сложно. И даже атеросклеротические бляшки в них (что бывает не слишком часто) не приводят к существенным нарушениям кровоснабжения головного мозга. А вот позвоночные артерии тоненькие и проходят в телах четырех верхних шейных позвонков, да еще делают петлю, огибая первый шейный позвонок и входя в полость черепа через большое затылочное отверстие. Поэтому при напряжении задних и боковых мышц шеи эти артерии сразу же передавливаются позвонками. Таким образом, самой частой причиной повышения артериального давления является напряжение мышц шеи (задней и боковой поверхностей).
Нарушение кровоснабжения из-за сдавливания артерий можно назвать макроциркуляторной причиной повышения артериального давления. Но есть еще и микроциркуляторная. Связана она с повышением уровня кислотности крови. Дело в том, что клеткам всех органов, в том числе и самых важных, о которых мы упомянули выше, нужны не только питательные вещества, но и, самое важное, им нужен кислород. Кислород, как все мы знаем, переносится клетками крови – эритроцитами. Получает кислород эритроцит в легких, а отдать его должен в самом маленьком сосуде, в котором происходит передача всех полезных веществ из крови в ткани и клетки, – в капилляре. Хитрость в том, что диаметр капилляра меньше, чем диаметр эритроцита. То есть эритроцит может попасть в капилляр только свернувшись трубочкой. Это нужно для того, чтобы отдача крови эритроцитом шла быстро – по всей поверхности эритроцита.