Итак, к чему нужно стремиться в работе над самооценкой:
1. Будьте ресурсны
Здоровая самооценка, которую не шатает, которая спокойно переживет критику, негативные оценки, но при этом не почувствует себя хуже — все это следствие достаточного количества внутренних ресурсов. Благодаря колесу жизненного баланса вы можете примерно понимать уровень своей ресурсности. И если где-то есть дыры — прокачивайте себя и стремитесь к гармонии и высоким оценкам по всем сферам.
2. Стабильный тонус
Человек с идеальной самооценкой никогда не испытывает перепадов настроения. Он всегда находится в устойчивом и приподнятом состоянии духа, энергии у него всегда достаточно, состояние довольно стабильно. В его жизни, конечно, бывает и счастье, и горе, но они никогда его не охватывают целиком до потери рассудка, а всего лишь достойно проживаются.
Итак, если у вас то апатия, то фонтан эмоций и вдохновения, то снова депрессия или просто лень — это плохой признак. Всегда, когда вас качает — это признак того, что мозг с переменным успехом отпускает вам жизненную энергию. А знаете ли вы, что именно самооценка отвечает за то, сколько энергии, то есть мотивации, будет отпускаться мозгом на какое-то определенное дело?
3. Скромность
Не пугайтесь, я не про ту скромность и застенчивость, от которых вы мечтаете избавиться. Я про сокращение иллюзий собственного превосходства над другими. Быть скромным в хорошем смысле этого слова — значит не выпячивать все свои достоинства напоказ, стремясь получать похвалы и иллюзию превосходства. Все ваши реальные достоинства видны невооруженным глазом, они не требуют специальной демонстрации и не нуждаются в чужом восхищении. А если вы все время ищете похвалу и пытается произвести впечатление, то вы ведете себя очень нескромно.
4. Смирение
Смирение — это приближение своего Я-идеала к Я-настоящему, реально достигнутому. Смирение — это не отчаяние и апатия. Вы просто морально готовы посмотреть правде в глаза и признать, что есть какие-то вещи, пока для вас не достижимые, вы не питаете иллюзий на счет своей исключительности и богоизбранности, но при этом в вас продолжает жить пылкая и сильная душа.
5. Отсутствие психологических «корон»
«У нее корона на голове!» или «Сними корону!» — еще из детства вспоминаются призывы к тем, кто мнил себя «на коне» в ситуации, когда явно проигрывал.
Да, психологическая «корона» — это та или иная психологическая защита, а иногда и целый их комплект, который помогает человеку избегать стресса от осознания того, что он «сел в лужу».
Неумение видеть себя в слабой позиции, свои проигрыши, свои слабости, свою ненужность, реальное отношение к себе других людей — все это ограничивает нашу свободу, спонтанность реагирования, искажает взаимодействие с окружающими людьми.