В философии есть подход, согласно которому, в жизни вообще нет ничего по-настоящему значимого для нас, нет ничего такого, из-за чего бы стоило волноваться, переживать и испытывать кучу негативных эмоций. Единственным событием такого рода является смерть близкого, всё остальное – разве это достойный повод для ваших нервов?
Такой подход, по сути, обесценивает всё происходящее. Но не в плохом смысле, а в хорошем для вашего эмоционального самочувствия. Ведь по большому счёту, в глобальном смысле, нет никакой разницы, как всё сложится, а есть только ваша жизнь, есть ваша субъективная оценка событий, и только вам решать, как относиться к происходящему. Не существует однозначно позитивных и однозначно негативных событий. Даже такое «чудо», как рождение на свет ребёнка, кем-то воспринимается, как долгожданное счастье, а для кого-то это крест, поставленный на жизни. Вопрос восприятия.
Для кого-то измена мужа – это предательство, а для многих – это повод любить супруга сильнее. То, из-за чего страдаете вы, для другого – сущая ерунда. А чего стоят наши переживания и проблемы в разрезе 5 лет? А в разрезе 10? Будут ли они значимы? Вспомните ли вы через много лет о том, что когда-то стояли в пробке и куда-то опаздывали? Вряд ли это будет иметь значение через десять лет.
Вы не вспомните, а нервной системе тогда был нанесён урон. А чего стоят наши переживания с точки зрения Вселенной? В истории человечества? А в процессе эволюции? Давайте же немного расслабимся, ослабим хватку, снизим контроль.
А представьте, что, действительно, жизнь – это игра, а вы играете роль; и от того, насколько хорошо вы её играете… Не зависит вообще ничего. Единственный вопрос – получаете ли вы удовольствие от этого спектакля. И то этот вопрос интересен исключительно вам, всем остальным интересен их собственный спектакль.
А представьте, что вы в компьютерной игре. И, как и в любой игре, у вас есть квесты, челленджы, вам необходимо прокачивать свои скиллы, чтобы становиться сильнее, быстрее, богаче. Любую ситуацию можно рассмотреть, как возможность улучшить свой навык. Это очень хорошая практика.
Вот, например, классическая ситуация из анекдотов: муж раскидывает по дому носки, и вас от этого просто трясёт. Уговоры и просьбы на него не действуют, скандал из-за такой мелочи устраивать глупо, в итоге вы просто молча злитесь. А теперь вообразите, что разбросанные носки мужа – для вас отличная возможность вырасти. Через эту ситуацию вы можете тренировать своё смирение. Мысленно поблагодарите мужа за это испытание и за то, что он предоставил вам возможность прокачки и роста.