Мудрая женщина подходит к своей гибкости как к полезному навыку, которой точно так же, как и мышцы в спортзале, надо тренировать. Представьте, что гибкость – это навык, скилл, который можно развить и прокачать, поставьте себе цель добиться результата в этом, поработайте над собой. Ведь гибкость пригодится вам везде: и на работе, и дома, и в отношениях с друзьями. Оставьте жёсткость для мужчин, а женщина – это вода, это река, которая огибает препятствия и при этом остаётся целостной.
Поймите, что личность и поведение – это разные вещи, поэтому-то слепо следовать своим принципам часто неэффективно. На минутку представьте, что ваша главная жизненная позиция – быть вежливым, мягким, понимающим человеком. Вы осуждаете хамов, драчунов и вообще любое проявление агрессии, считая, что всё можно решить словами. А теперь вообразите, что на вас нападают хулиганы. Теперь ваши убеждения о вежливости нужно забыть, ведь они могут только навредить. В этой ситуации эффективно будет защищаться и бежать. Вот это и есть гибкость – позволять изменять своим принципам время от времени ради какой-то цели.
Важно понять, что у каждой ситуации есть контекст. И для каждого поведения существует ситуация, в которую оно идеально впишется. Есть одна игра в психологии с интересным названием «тормоз». Она учит игроков гибкости, для того, чтобы они, как тоненькие веточки в притче, были способны находить выход из тяжёлой ситуации, оставаясь живыми и невредимыми.
Так большинство наших реакций на поступающие жизненные стимулы – автоматические. Например, мужчина охладел – автоматически женщина чувствует себя жертвой и страдает. Ребёнок принёс двойку за диктант – включается автоматический выговор и молчанка сроком в три дня. Кто-то без разрешения сунул свой нос в ваши дела, ваша реакция на это – промолчать, не очертив человеку свои границы.
Так вот суть игры «тормоз» в том, чтобы перед тем, как реагировать на событие, притормозить, взять паузу, и проиграть в голове хотя бы пять различных вариантов поведения.
Наши автоматические реакции – это очень удобные и привычные нам модели поведения, но не всегда они полезны. Поэтому увеличение вариантов реакции на каждую ситуацию позволяет выбрать наиболее правильную тактику действий, так ваш выбор может стать максимально эффективным. Это и есть гибкость.
Эффективное поведение будет каждый раз формировать в вас ощущение победы, расти начнёт и ваше самоуважение, вслед за ним – самооценка. Так вы придёте к тому, что станете по-настоящему уверенной в себе. В то время как коммуникативные неудачи и неэффективное поведение приведут к спаду самооценки и самоуважения. Вам выбирать, как действовать!