Вспомните, как вы выглядели, будучи маленькой девочкой, вспомните, как вам нравилось, чтобы вас называли, скорее всего, это будет какое-то уменьшительно-ласкательное имя, которым звали вас родители. Вспомните себя и поймите, что эта девочка, эта малышка всегда внутри вас. Вы всегда-всегда ходите вместе. Иногда она засыпает, как правило, в те моменты, когда в вашей личности актуализированы состояния «Родитель» или «Взрослый».
А когда эта девочка пробуждается и берёт верх, вы действуете, чувствуете, ведёте себя, смотря на мир её глазами – вашими детскими глазками. Когда вы вспомните себя маленькую, вы вспомните и все чувства, что возникали у вас в детстве, и найдёте их связь с вашими настоящими ощущениями. Так вот это и есть чувства вашего внутреннего ребёнка. Теперь, когда вы знаете это, можете смело управлять своим состоянием. Вы можете поддержать внутреннего ребёнка в нужный момент, таким образом проявляя любовь к себе.
Представьте, что вы собираетесь на важное совещание, где должны выступать, и очень волнуетесь. Вы разбираетесь в теме, вы прекрасный специалист, но всё равно волнуетесь, как маленькая девочка: «а вдруг что, а вдруг я опозорюсь, а вдруг всем не понравится, а вдруг все будут смеяться». Очевидно, так не мыслит и не чувствует себя «взрослый», это волнения маленького ребёнка.
Или другая ситуация – вы собираетесь на свидание, и выглядите прекрасно, но волнуетесь: «а вдруг я ему не понравлюсь, а вдруг я буду говорить чепуху, а вдруг он подумает, что я толстая, а вдруг он вообще не придёт». Взрослая женщина не думает так. Подобные мысли – показатель того, что в вас проснулся ребёнок, которому тревожно, который боится, что он не понравится другим.
Как только вы поймали себя на подобных ощущениях, всевозможных сомнениях, просто помните, что маленькая девочка внутри вас сейчас очень волнуется и чувствует себя неуверенной, уязвимой, ей страшно. Визуализируйте своё внутреннее состояние, когда становится страшно: малышка 6–10 лет в тот момент, когда вы уже взрослая успешная и красивая девушка собираетесь на совещание или свидание, вдруг ожила и стала сильно волноваться. Ну, разве вам не хочется поддержать эту девчушку, успокоить и подбодрить её? Тем более, что эта малышка и есть вы.
Обратитесь к себе маленькой по имени, скажите, как сильно вы любите себя, произнесите те самые слова, которые вам хотелось бы слышать в детстве, в самые волнительные для вас моменты. Например, скажите себе что-нибудь подобное:
Малышка, не волнуйся, я тебя очень люблю, и независимо от того, как сейчас я выступлю на презентации, понравится она или не понравится другим, ты остаешься для меня лучшей.