Тебе не́чего бояться, потому что я всегда с тобой. Я люблю тебя и всегда поддерживаю, как бы всё ни сложилось. Важно то, что я всегда с тобой и никогда тебя не отпущу. Ты лучшая на свете, ничего не бойся. Моя любовь к тебе неизменна и не зависит от каких-то успехов. Я с тобой и держу тебя за руку».
Как только вы произнесёте подобные слова, вы почувствуете, как волнение растворяется. Вы дали понять ребёнку внутри себя, что любите его безусловной любовью, что, как бы всё ни сложилось, вы будете рядом. Ребёнок, услышав такие слова, чувствует, что ему больше не о чем волноваться, ведь на самом деле он переживает не о том, как выступит на совещании, а о том, что если выступит плохо, его разлюбят. Поэтому когда вы проговариваете слова поддержки – это акт любви по отношению к самой себе. Так вы показываете себе и своему подсознанию, что любите себя, что заботитесь о себе.
Выполняя это простое упражнение, вы постепенно перестаёте нуждаться в одобрении окружающих, перестаёте бояться, что не понравитесь кому-то, перестаёте быть зависимой от чужого мнения. Вы сразу же обратите внимание, как ваша жизнь начнёт меняться, причём очень быстро. Вы заметите, как в вас растёт уверенность в себе, появляется ценность собственного мнения, самоуважения и уважение собственных желаний.
Зная, как устроено наше сознание, вам будет легче понимать себя, вы научитесь быстро переключать себя в нужное состояние, быстрее успокаиваться и поддерживать себя.
Когда внутренний ребёнок чувствует себя в безопасности, пребывает в любви и получает заботу, когда он уверен, что его не бросят и от него не откажутся, он начинает раскрываться с правильной стороны – с творческой. Поэтому, как только ваш внутренний ребёнок будет в безопасности, вас станут посещать творческие идеи, к вам чаще станет приходить муза, вы будете генерировать новые идеи, видеть новые, творческие пути решения проблем, ваш мозг заработает иначе.
В коучинге есть методика – колесо жизненного баланса. Давайте воспользуемся техникой, переиначив её на свой лад и в наших интересах. Суть её в работе с целеполаганием, мотивацией и достижением результатов.
Мы создадим «колесо женской силы», состоящее из сфер жизни, ролей, состояний, занятий, характеристик личности, которые питают нас, придают нам жизненную силу, и являются источником нашего ресурса.
Это коучинговое упражнение эффективно потому, что помогает понять, что важно для вас, из чего состоит ваша жизнь, чему вы хотите уделить больше времени, какие шаги вы можете сделать уже на этой неделе, чтобы стать более счастливой. Колесо – это круг, благодаря которому происходит движение чего-либо: повозки, велосипеда, транспортного средства. Почему именно колесо? Потому что это идеальная форма для совершения быстрого движения за счёт его оборота. Если колесо хорошо надуто, то, встречая на пути небольшие ямы, ухабы, препятствия, оно пролетает через них, его движение не нарушается. Если же колесо спущено, даже маленькая ямка будет ощутимой. Давайте использовать эту метафору для понимания «наполненности» колеса нашей жизни. Чем больше оно надуто, чем правильнее форма колеса, тем легче мы идём по жизни.