• Насколько выполнение моих ожиданий было обязанностью другого человека?
• Было ли это должно или желательно?
Также спросите себя и запишите ответ
:
• Человек не смог соответствовать моим ожиданиям?
• Человек не хотел соответствовать моим ожиданиям?
• Человеку и в голову не приходило то, что я от него ждал(а)?
Постарайтесь избегать автоматических
, лежащих на поверхности ответов. Мы сами склонны прятать от себя истину.
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Глава 9
Гимн самооценке. Возвращая целостность
Самая темная ночь перед рассветом,
и я вам обещаю: рассвет уже близко!
Из кинофильма «Бэтмен. Темный рыцарь»
Развод надо отгоревать. Не проскочить этот период побыстрее, а дать себе время похоронить прошлое. Надо «закопать» некогда близкого человека на своем внутреннем кладбище. Вы можете прямо мысленно произвести этот ритуал. Он имеет невероятную психологическую силу завершения.
Закономерно может возникнуть вопрос: «Для чего я так страдаю? Разве я заслужил это?»
Есть такая старая мудрость: «Страданиями душа очищается». Но в момент горя это звучит как хамство, потому что никто не согласен проходить через ад. И горе тому моралисту, который станет в этот момент шептать на ухо: «Это тебе во благо».
И все же кризис — это шанс к изменениям. И поскольку меньшими затратами вас нельзя было сподвигнуть на обдумывание своего стиля отношений в паре и своего вклада в них, своего способа выбирать партнера, то она (жизнь) кинет в окно гранату. Это и будет кризис развода.
Но все события закономерны, надо только дать себе время в этом разобраться.
Однако бывает, что желание сохранить эмоциональную связь с бывшим партнером может быть очень сильным. Оно может сознательно отрицаться («Я искренне не хочу иметь с ним ничего общего!»). Но на самом деле поведение бессознательно ищет зацепки: продолжать обижаться, рассчитывать на какую-то реакцию или помощь, апеллировать к общему прошлому, продолжать контролировать бывшего партнера в соцсетях и в реальности, создавать трудности при обсуждении «детского вопроса». У меня в практике были случаи, когда люди продолжали искать зацепки в течение 10 лет, живя в разных местах и в разных семьях.