Как определить, являются наши хобби хронофагами или это действительно критически важные дела? Возьмите лист бумаги и сделайте на нем четыре колонки. В первой пропишите все увлечения и хобби, во второй – их преимущества, то есть что оно вам приносит (отдых, саморазвитие и так далее), в третьей запишите время, которое это дело занимает в день, неделю, месяц.
Теперь посмотрите на эти дела свежим взглядом и решите, сильно ли они мешают вашей основной деятельности. Если они не причиняют вреда, можете поздравить себя с тем, что ваша жизнь складывается гармонично. Увлечения не пожирают ваше время.
Но если выяснилось, что хобби мешают вам работать, запишите в четвертой колонке, как их ограничить. Определите для себя рамки, ограничивающие бесцельные дела – просмотр социальных сетей, развлекательное чтение, компьютерные игры. За каждое нарушение правил назначайте себе штраф – сокращение времени, которое вы расходуете на какой-либо хронофаг. Если сегодня вы потратили на компьютерную игру лишние полчаса, то завтра играете на час меньше.
Часто ли вам приходится делать то, что не хочется? Например, выполнять чужие обязанности или помогать по мелочам, когда вы сильно заняты? Ответ «да» означает, что вы не умеете отказывать в просьбах. Это качество – один из основных хронофагов. Боясь показаться невежливым или черствым, вы уничтожаете массу времени и энергии. Избавиться от этого хронофага легко, даже не ссылаясь на некие «важные дела».
Возьмите лист формата А4. Нарисуйте диаграмму или таблицу, отражающую сутки – 24 часа. Отведите 8 часов на сон, еще 8 – на работу. Оставшиеся восемь часов принято называть «свободным временем». Однако нужно учитывать, что каждый человек должен есть, одеваться, добираться до работы, заниматься спортом и т. д. Расписав всё это, вы обнаружите, что осталась всего пара свободных часов. Думаю, вы не слишком обрадуетесь перспективе тратить свой драгоценный час на дела другого человека. Между прочим, у него тоже 24 часа в сутках. Не стесняйтесь отказать тем, кто нагружает вас своими личными делами!
3. Успеть всё, везде и сразу
Многие люди отличаются нездоровым перфекционизмом, который откладывает их успех на потом, снижает самооценку и в целом не приводит ни к чему здравому. Мы все в той или иной степени являемся перфекционистами и хотим продемонстрировать свою незаменимость и важность. Но часто забываем, что, взвалив на себя непосильную ношу в виде кучи задач, мы показываем не свою крутость, а неумение распоряжаться своим временем и безотказность.