Короткие утренние тренировки отлично тонизируют «мышцу» силы воли. Сделав зарядку, вы весь день с лёгкостью будете преодолевать телесные соблазны и выполнять запланированные дела.
Не тратьте время зря
Откажитесь от бесцельного времяпрепровождения вроде «сидения» в соцсетях или просмотра мыльных опер. Чаще выходите на свежий воздух, читайте полезные книги, заведите себе интересное хобби. Развивайте свои навыки и умения, добывайте новую информацию из всех возможных источников.
Конечно, не всем людям удаётся встретить на своём пути наставников. Мне с этим повезло, когда я работал в Domino’s Pizza. Оглянитесь вокруг, может кто-то из ваших коллег, родственников или друзей сможет научить вас новым и полезным навыкам? Поверьте, на свете множество возможностей для саморазвития.
Обещайте и выполняйте
Когда вы даёте себе обещания, сопровождайте их фразой: «Даю слово», вместо привычного: «Надо». Бывает, вы говорите себе: «Дома надо сделать генеральную уборку». Согласитесь, зачастую дело не идёт дальше замысла? Вы тратите целый день на всякую чепуху, а дом так и остаётся в беспорядке. Но если превратить привычное «Надо» в «Обещаю» или «Даю себе слово», всё изменится. Исполнение обещаний станет для вас способом сохранить собственную честь. Так вы будете тренировать свою самодисциплину.
Пусть каждое ваше намерение превратится в обещание. Обещайте себе самые простые вещи — сходить в магазин, застелить постель, позвонить родителям. Используйте обещания, чтобы бороться со своими недостатками и вредными привычками. Например, вам кажется, что вы слишком много времени проводите в Интернете? Не упрекайте себя за это, а просто пообещайте не садиться за компьютер, когда возвращаетесь с работы домой. Можно даже прикрепить над компьютерным столом яркий стикер с надписью: «Даю слово не включать до 21.00!».
Соблюдайте гигиену
Важная часть внутренней самодисциплины — выполнение гигиенических правил. Я думаю, все взрослые люди регулярно умываются, бреются и дважды в день чистят зубы. Напоминаю об этом на всякий случай.
Сохраняйте порядок в доме и на работе
Систематически убирайтесь в квартире, вытирайте пыль с мебели. Никогда не оставляйте утром не застеленную постель, а вечером — не вымытую посуду. Составьте чёткий график домашних дел. Например, по пятницам — уборка квартиры, по четвергам — стирка, каждая последняя суббота месяца — генеральная уборка, и т. д.
Наведите порядок на поверхности рабочего стола и в его ящиках. Систематизируйте информацию на своём компьютере — регулярно очищайте электронный почтовый ящик от спама, удаляйте ненужные файлы из деловых папок. Рационально оформите файловую систему на рабочем и домашнем компьютере.