• Дети рядом? Дети занимают в голове гораздо больше места, чем может показаться на первый взгляд. Ребенок рядом — это как все вкладки на компьютере, открытые разом; стоит открыть еще одну, все зависает и ноутбук дымится. Такова жестокая реальность, и неважно, сидите ли вы дома с детьми или проводите часть времени в офисе, а часть — дома. Не верите? Понаблюдайте, что происходит, когда вы пытаетесь писать сообщение и одновременно играть в «Уно» или платить по счетам и сравнивать цены на футбольные мячи. Обратите внимание на уровень стресса. Близко ли срыв, как считаете?
Угу. Я так и думала.
Шаг 4: начните делать что-то одно или продолжайте в режиме многозадачности
При этом прислушайтесь к себе и оцените обстановку. Многозадачность по-прежнему не мешает эффективности? Если нет, продолжайте в том же духе. Если да — вернитесь к шагу 2.
Находиться в режиме однозадачности особенно трудно родителям, которые работают дома или по гибкому графику, но постоянно должны быть на связи и отвечать на звонки, сообщения и письма. Это поистине ситуация «между Сциллой и Харибдой», и идеального выхода из нее нет. Но, возможно, следующие рекомендации немного облегчат жизнь тем, кто пытается работать и в то же время присматривать за детьми.
• Принимайте как должное, что вы не сможете все успеть. Не завышайте планку. Вы не станете ужасным родителем или негодным взрослым, если в раковине окажется грязная посуда, вы забудете записаться к врачу или перезвонить друзьям. Ваша задача — реалистично оценивать, что можно сделать, а что нельзя, и принимать решения, которые в итоге позволят снизить стресс и не сойти с ума.
• Ставьте таймеры на 10–20 минут и уделяйте детям это время, ни на что не отвлекаясь. После чего можно дать детям книжку, игру или поставить мультики — все, что занимает их, пока вы работаете. (Если ребенок по-прежнему спит днем, подождите, пока он уснет.)
• Четко и ясно проговаривайте, что намерены переключиться на другое дело. «Сейчас мы дособираем пазл, и мне надо будет ответить на письмо по работе. Когда я разберусь с почтой, можем собрать еще один пазл».
• Привлекайте помощь извне. Есть такое понятие, как родительский помощник: это дети, которые еще недостаточно взрослые, чтобы работать бебиситтером, но они вполне могут развлекать ваших детей, пока вы работаете дома. Это отличный вариант и гораздо менее финансово затратный. Если вам не по карману ни няня, ни бебиситтер, ни родительский помощник, устройте бартер. Пусть сначала один родитель присматривает за детьми, потом другой. Такие «родительские кооперативы» можно организовать онлайн — и присматривать за детьми станет легче.