В этом контексте, удивительна история моей клиентки Анастасии: «Для поступления в начальную школу, мой маленький сын начал обучение в подготовительном классе. Подход, который использовали мои учителя всегда удручал меня. Я решила действовать иначе. Вместо указания на сделанные ошибки, подчеркиваю буквы и слова, написанные верно. И всегда говорю: «Посмотри, эти буквы получились у тебя очень хорошо, ты молодец».
Этот простой прием позволит мальчику воспринимать себя и этапы собственного развития в более позитивном свете. Подобный подход также полезен для некоторых взрослых. Нужно принимать себя в настоящем моменте, уже сейчас с нами все в порядке и мы достойны любви.
В унисон с природой мы находимся в бесконечной эволюции, но неверно перечеркивать уже пройденный путь. Важно избавиться от дефицитного мышления. И следующее задание поможет запустить процесс важных изменений в этой области.
Упражнение 19. Лестница успеха
Вспомните все достижения, начиная с самого раннего возраста. Возможно, вы хорошо учились в школе, у вас прекрасный аттестат, хорошие отношения с друзьями, получили престижное образование или вы мама прекрасных детей. Делаете невероятные вещи своими руками. Или достигли существенных высот в спорте. Возможно, столкнулись со сложными препятствиями и проблемами, но преодолели их.
Отметьте большие и маленькие победы. В жизни каждого есть место успеху, и вы не исключение. Составьте список из 30 пунктов, и отношение к себе обязательно изменится. Также постарайтесь сформировать привычку ежедневно фиксировать достижения дня.
Величина побед не имеет значения: сдал отчет, разобрала документы, пробежал 5 км, купила продукты. Наша задача – ликвидировать привычку дефицитного мышления и сделать его профицитным. Поэтому важно фокусироваться на ежедневных, пусть маленьких, но все же победах.