Обычно эти процессы происходят незаметно. Мы не прислушиваемся к стуку сердца, работе легких, не задумываясь, координируем движения рук и ног. Все находится в бесконечном круговороте с момента зарождения жизни до последнего вздоха умирающего. Этот прекрасный, сложный и, в то же время, эффективный механизм работает 70-80 лет. Однако наши чувства далеки от признательности и благодарности за столь ценный труд.
Упражнение 38. Я к вам пишу, чего же боле?
Напишите письмо телу, как будто отдельной личности. Выразите чувства благодарности, отметьте, насколько хорошо тело вам служит. Некоторые женщины недовольны состоянием груди после рождения ребенка, им не хочется смотреть на неё. Но благодаря грудному вскармливанию у детей формируется здоровый иммунитет.
Или, например, ноги. Кажется, они худые и кривые либо полные и прямые как столбики? У некоторых их вообще нет или человек не может ходить… Не тратьте время на ненависть к вашему терпеливому, надежному, молчаливому другу. Он заслужил благодарность, не так ли? Скажите спасибо рукам, поблагодарите легкие, сердце, они позволяют жить и чувствовать. Одним из заданий предыдущей главы была ежедневная благодарность себе. Благодарность телу либо отдельным частям станет хорошим дополнением к этой практике.
Упражнение 39. Незаменимый друг
В дополнении к написанному письму составьте список из 20 важных функций, которые обеспечивает тело, например:
1. Возможность ходить.
2. Способность видеть.
3. Восприимчивость к звукам.
4. Мыслительная/интеллектуальная деятельность.
5. Возможность жить/существовать.
6. Защита организма от инфекций.
7. Способность говорить, выражать собственные мысли.
8. Моторика рук.
9. Распознание запахов.
10. Восстанавливаемость организма.
Тело сильно облегчает жизнь. Все его усилия сконцентрированы на создании комфортной и безопасной среды. Если задуматься, удивительна роль рук в повседневной жизни. Большинство ежедневных задач мы выполняем с их помощи: налить чай, открыть зонт, набрать нужный номер телефона, искупать ребенка, перевернуть книжную страницу.
Мы можем ходить, видеть и слышать. Если мы спим, тело функционирует, поддерживая жизнедеятельность. Оно трудится и служит без нашего участия. Поэтому внутреннее недовольство: «Ты не такое!», «Ты неправильное!», «Я не хочу тебя видеть!» должно сменить принятие.
Моя профессиональная практика – работа с женщинами. Так сложилось. Пару раз я работа с мужчинами. И они были довольны переменами в самооценке. Но «женский дух» присутствует в моем подходе и авторском стиле: примеры, истории успеха, некоторые немного феминные упражнения.