Я люблю себя, потому что я – ценность!
Я люблю себя, потому что я есть!
Я люблю себя без «НО» и «ЕСЛИ»!
БЕЗУСЛОВНО!
Здоровая устойчивая самооценка гарантированно:
• дает больше энергии и сил;
• повышает качество жизни: работа, общение и ежедневные рутинные дела из испытания превращаются в удовольствие;
• помогает улучшить отношения с окружающими;
• повышает шансы на успех в карьере, финансах, любимом деле;
• наполняет счастьем, гармонией и радостью;
• положительно влияет на здоровье;
• помогает воспитывать уверенных в себе детей со здоровой самооценкой;
• вдохновляет на Жизнь Мечты и помогает желаниям сбыться быстрее!
Если вы хотите изменить что-то навсегда, перестаньте думать о том, как велики ваши проблемы, и подумайте о том, как велики вы!
Харв Экер
• Говорите о себе только факты!
Никакой критики и оценки! Рост, вес, голос, возраст, морщины, социальный статус, наличие или отсутствие детей, карьера или декрет… – это ничего о вас как о личности не говорит! Это не хорошо и не плохо, это просто данность. Факт!
• Эмоции – это нормально!
Мы имеем право злиться, раздражаться, грустить и плакать. Это делает всех нас живыми людьми. Прятать эмоции и стыдиться их – прямой путь к болезням, неврозам и депрессии.
Спрашивайте себя: что я чувствую сейчас? И обозначьте это.
Я разочарована, я нервничаю, я в гневе, я удивлена, я в панике, я грущу, я тревожусь, я в шоке, я растеряна, я волнуюсь…
Разрешите себе пережить свои эмоции. Главное – не срывайтесь на других людях! Сразу предупредите близких: «Я сейчас злюсь, мне нужно время». А дальше решите: сколько вам нужно времени, чтобы побыть наедине с вашими эмоциями? Поставьте таймер на то время, которое себе обозначите, и грустите, злитесь, переживайте от всей души.
Можно:
• поставить музыку, отражающую ваше настроение;
• потанцевать, попрыгать, подурачиться;
• побить подушку;
• взять ручку и бумагу, описать ваши чувства словами;
• нарисовать эмоцию, написать письмо ей или тому событию или человеку, которые ее вызвали;
• исчеркать бумагу, разорвать ее.
Когда таймер сработает, поблагодарите себя за заботу, еще раз обнимите вашего внутреннего ребенка. Что бы ни случилось, рядом с ним есть главный для него человек – вы сами.
• Не сравнивайте себя с другими.
Вы – уникальный человек, а уникальность нельзя измерить: невозможно быть уникальнее, чем кто-либо! Не судите по красивым картинкам и внешним признакам успешности. Вы никогда не узнаете, что чувствует тот человек, с которым себя сравниваете, живет ли он жизнью своей мечты. У него может быть куча денег, прекрасная семья и путешествия по миру, но разве это все имеет значение, если он ощущает себя уставшим, несчастным и внутренне одиноким?