Семья
Меня можно обнимать в любое время даже без предупреждения.
Со мной можно разговаривать на любые темы, задавать мне любые вопросы.
Со мной можно дурачиться, петь, танцевать, выглядеть смешным, быть самим собой.
Со мной можно грустить и плакать по любому поводу.
Мне можно дарить цветы, подарки и сюрпризы в любое время и в любые дни.
Ко мне можно подойти с любой просьбой, с любым предложением в любое время.
Мне можно звонить или писать сообщения на личный телефон в любое время дня и ночи.
Можно помогать мне по дому, готовить за меня.
Подписчики в Инстаграме
Можно задавать мне этичные вопросы.
Можно писать мне о себе, рассказывать мне свои истории в сообщениях.
Можно высказывать свое мнение, даже отличное от моего.
Можно подойти ко мне на улице и пообщаться, сфотографироваться.
Можно попросить меня о помощи.
Можно делать мне комплименты.
Можно спорить со мной, не переходя на личности.
Можно давать мне советы, если я их попросила.
Если вы думаете, что человек, который ставит на первое место себя и умеет защитить свои личные границы, останется одиноким, то спешу вас уверить: не останется!
Люди, которые разбираются в своих чувствах и отлично знают, на что имеют право, никогда не останутся без внимания (только если сами того не захотят)! Люди, у которых с личными границами все в порядке, излучают силу и внутреннюю энергию – с ними хочется дружить и общаться, строить семью и карьеру, даже учиться у них.
Жизнь любит того, кто любит самого себя! И всегда дает ему чуть больше!
Как защищать свои личные границы
• Будьте настойчивы, но не агрессивны.
Агрессия вселяет страх и порождает ответную реакцию. Настойчивость вселяет уважение!
Вместо крика говорите спокойным, но твердым и уверенным голосом. Смотрите собеседнику прямо в глаза.
× Не смей трогать мои вещи!
+ Мне очень важно, чтобы мои вещи не трогал никто, кроме меня. Пожалуйста, больше так не делай!
Не переходите на личности, говорите только о своих чувствах и эмоциях.
× Какой же ты эгоист, лентяй и неряха! Я же только что все прибрала! Когда ты станешь уважать мой труд?
+ Я злюсь и раздражаюсь, когда ты не убираешь вещи на место, – мне приходится все собирать и прибирать за тобой. Ты бы мне очень помог, если бы убирал за собой самостоятельно.
• Учитесь говорить слово «нет».
Жизнь в угоду другим не делает нас популярными и любимыми. Отказывайте, если вам что-то неудобно или неприятно!
Если вы слышите:
– Дай денег до получки!
– Подмени меня!
– Посиди с моим ребенком!..
…и действительно этого не хотите, отвечайте честно:
+Извини, но нет.
Вам даже не нужно объяснять или оправдываться!