Противовирусный пар для лица
Я признаю, что этот пар не защитит от всех скверных вирусов простуды и гриппа, которые так активны зимой, но он, безусловно, освежит и очистит чувства и тело – а это уже очень хорошо. Если вы чувствуете первые симптомы простуды или страдаете от заложенности носа, пар поможет облегчить состояние. Но не используйте его, если у вас дыхательные проблемы, астма или повреждения, воспаления, раздражения на коже лица.
Большую миску до половины наполните кипятком, затем добавьте 10 капель эфирного масла можжевельника и по 5 капель нероли, бергамота и лимона. Накиньте на голову и шею полотенце, закрывающее вас с миской, затем держите лицо в 20 см от воды не менее 15–20 минут, пока вода не начнет остывать. Осторожно промокните кожу насухо и нанесите легкий увлажняющий крем.
Сосна преобразующая
Все мы хорошо знакомы с величественной сосной, что так прекрасна в зимние месяцы, но о поистине волшебной силе этого древнего почитаемого дерева обычно известно меньше. Сосна, конечно же, входит в состав цветочных средств Баха, она помогает преодолеть чувство вины, уныние, негативные эмоции и нехватку самоуважения.
В зимние месяцы, когда любой может засомневаться в себе, столкнуться с мыслями о своей недостойности и недостаточности, сосна поможет воспрянуть эмоциями и духом. Из нескольких пригоршней свежих игл можно приготовить собственную сосновую эссенцию (см. инструкции в приложении C).
Среди других растений и их эфирных масел, способных поднять настроение и подарить умиротворение, – сандал, нероли, можжевельник, ветивер, жасмин, иланг-иланг и шалфей. Не стесняйтесь добавлять их в любой из приведенных в этой книге рецептов здоровья и красоты.
Целебный травяной эликсир для рук
Этот простой в приготовлении целебный эликсир должен быть в каждой аптечке. Можно добавлять несколько капель в ванну или втирать в болезненную или раздраженную кожу.
В маленький флакончик из темного стекла поместите 3 столовые ложки базового масла (жожоба или сладкого миндаля), добавьте 5 капель эфирного масла тимьяна и по 3 капли лимона и нероли. Хорошенько встряхните и храните в прохладном темном шкафу до года. Перед использованием встряхивайте.
Другие простые способы позаботиться о себе зимой
Зимой мы нуждаемся в свете и тепле – внутри и снаружи, – чтобы компенсировать темноту и холод. Конечно же, необходимы теплая одежда, обувь и уютный дом, но еще можно добавить в свою жизнь красивый дневной и ночной свет от ароматических свечей и масляных ламп (но только при соблюдении мер безопасности, поскольку пожар не красит зиму счастьем).