8. Найди любимый способ позлиться: боксировать грушу или подушку, поорать в ванной под любимую рок-группу или сплясать как в последний раз. Иначе в следующий раз тебя снова потянет к бару, как только ты столкнешься с плохим настроением.
9. Не все привычки нужно нарабатывать, от каких-то надо просто избавляться. Самобичевание и осуждение относятся к последним. Отслеживай негативные мысли и выбрасывай их в воображаемую мусорку. Еще никому в этом мире не помогало самоедство. Тут как с шоколадом, только последствия гораздо хуже.
Я вывела для себя еще несколько правил, которые помогали мне в трудные минуты.
Учиться и отстать от людей со своими советами. Беречь энергию и окружать себя тем, что любишь. Принимать решения в моменте.
Брать время на восстановление в одиночестве.