Искусство быть желанной. Секреты гейши (Ванахт) - страница 33

Во время практики по телу должно разливаться тепло, это основной показатель того, что мы все делаем правильно. А теперь на вдохе постарайтесь поднять тепло вверх и выдохнуть его через ладони. Сделайте несколько таких вдохов и выдохов. Вдох – и тепло от клитора поднимаем по телу вверх, делаем выдох – и тепло через ладошки выходит. На выдохе соединяем ладошки, между ними формируется шар тепла. Затем разведите ладошки, разделив тепло на две половинки и приложите руки к области сердца. Вдох – и мы поднимаем тепло от зоны клитора вверх, выдох – и через ладошки мы выдыхаем тепло в зону сердца.

Мы садимся на промежность, закрываем глаза и начинаем сжимать и разжимать мышцы промежности. При этом боковые стенки вагины движутся навстречу друг друга как будто схлопываются створки раковины. Несколько минут выполняем под музыку в своем ритме. Затем на вдохе поднимаем энергию Воды вверх, а на выдохе распределяем ее по рукам, выдыхая через центр ладошек. Вдох – и мы поднимаем энергию Воды вверх, выдыхаем ее через центр ладоней. На выдохе прикасаемся ладошками к зоне сердца.

Зона Земли активизируется, когда мы начинаем сжимать и подтягивать вверх мышцу, поднимающую анус. Несколько минут сжимаем мышцу ануса с подтягиванием ее вверх. Движение мышц выполняем под музыку в своем ритме, затем на вдохе поднимаем энергию из Земли вверх, а на выдохе через ладошки выдыхаем ее в мир. Касаемся ладонями зоны сердца, ощущаем энергию Земли.

Энергия Воздуха не живет в вагине, она в сердце, и чтобы ее активизировать, нам нужно сделать следующее.

Сжимаем мышцы клитора, делаем вдох и сжимаем мышцы промежности, довдох – и сжимаем, подтягиваем мышцы ануса. Тянем все три мышцы одновременно вверх. Повторяем так несколько раз.

Работая мышцами, постарайтесь прочувствовать, как на уровне груди начинает проявляться энергия воздуха, как внутри у нас начинают порхать бабочки, и на выдохе выпустите бабочек наружу.

Это очень полезная практика, потому что энергия Воздуха способна растворить обиду. Полезно ощущать, что наше сердце заполнено легкими вдохновляющими бабочками. Эта практика очень хорошо помогает, если мы находимся в конфликте с кем-то. Во время выяснения отношений, споров начните выполнять эту практику – выпускайте на выдохе бабочек из центра груди. Бабочки – это янская энергия, она тоже активизирует янские состояния.

# ЦИТАТЫ ГЛАВЫ:

«Чтобы активизировать каждую из вышеперечисленных зон на мужском теле, мы должны прикасаться к нему, находясь в янской энергии, а для того, чтобы расслабить определенную зону мужского тела, мы должны прикасаться к ней, находясь в иньской энергии».