«Отличные организаторские способности». Ага, значит, можно устроить с подругами женский круг в бане с травяным чаем и домашними пирогами, где вы без зазрения совести сможете перемыть кости всем бывшим и понять, что расставание – это не конец света, это опыт, через который проходили все, и каждому есть что рассказать, чем поделиться.
«Деньги». Прекрасный ресурс в плане помощи в восстановлении: шопинг, новая прическа, йога-ретрит на выходные в глуши, покупка поддерживающих книг про расставание или какого-нибудь интимного гаджета, возможность порадовать близкого человека подарком (и напитаться его эмоциями благодарности) и так далее.
Слушайте себя. Никто лучше вас не знает, что вам поможет пережить сложные времена. Доверяйте внутреннему компасу и опирайтесь на то, что у вас есть. Тогда и дефицитные ресурсы начнут потихоньку наполняться.
Смысл: обнаружить и задействовать все доступные личностные, материальные и человеческие ресурсы, чтобы поддержать себя в период скорби по закончившейся любви.
3. Поиск золотой середины
Упражнение, в котором мы будем оценивать завершившиеся отношения с точки зрения их гармоничности для вас. Поищем, в какую сторону в них были перекосы, и подумаем, как не допустить подобного в будущем.
Ниже приведены действия, которые «уравновешивают» друг друга по смыслу (представьте, что они лежат на чашах весов). Ваша задача – вспомнить и проанализировать, чего в ваших отношения было больше, как вы себя чаще вели?
Отмечайте то, чего было больше (или что происходило чаще). И ничего не отмечайте, если был баланс (вы ничего не можете определить как «больше»/«чаще» – было или поровну, или не было ни того, ни другого).
Итак, приступим:
«В отношениях я …»
◯ больше уделял(а) внимание себе/больше уделял(а) внимание партнеру;
◯ развивался(ась), учился(ась) чему-то /деградировал(а), терял(а) навыки;
◯ стыдился(ась) своего тела / кайфовал(а) от своего тела;
◯ сдерживал(а) свое недовольство/говорил(а) честно, что не нравится;
◯ был(а) в паре лидером, управлял(а)/был(а) ведомым(ой), подчинялся(ась);
◯ чаще шел(шла) на уступки и компромиссы/чаще продавливал(а) и настаивал(а) на своем;
◯ больше соревновался(ась)/больше сотрудничал(а)
◯ больше спрашивал(а)/больше отвечал(а) на вопросы;
◯ больше ревновал(а)/больше доверял(а);
◯ больше хвалил(а) и восхищался(ась)/больше критиковал(а) и придирался(ась);
◯ чаще говорил(а), что в партнере ценю/чаще обесценивал(а) партнера;
◯ больше наслаждался(ась) отношениями/больше страдал(а) в них;
◯ больше ожидал(а) от партнера чего-то/больше рассчитывал(а) только на себя;