Хочу хотеть! 12 простых шагов для тех, кто разучился мечтать (Лысенко) - страница 7

Например, поговорив с близким человеком или позвонив на единый общероссийский телефон доверия:

8-800-2000-122

На втором варианте я хочу остановиться поподробнее.

1. Можно просто начать вести дневник, в котором вы будете описывать все, что происходит в вашей жизни.

В этом случае по окончании записи дня я рекомендую вычеркнуть в ней все негативные эмоции, представляя в этот момент, что они исчезают из вас и вашей жизни.

2. Писать письма своим обидчикам, начиная их словами: «…(имя) я прощаю тебя за то, что ты…»

После написания такие письма также рекомендуется уничтожать (рвать, сжигать, смывать в унитаз и т.п.), представляя, как вместе с письмом разрушается и весь накопленный вами негатив.

3. «Свободное письмо» – это непрерывное написание всего, что приходит вам в голову на протяжении какого-то промежутка времени.

Сохранять или уничтожать получившиеся в результате материалы, следует в зависимости от их содержания.

4. Начать писать «рассказы-мемуары».

Есть один хитрый прием, позволяющий легко обойти внутреннее сопротивление. Нужно создать вымышленного персонажа, внутренне похожего на вас и попавшего в близкую к вашей ситуацию, а затем рассказать о его чувствах и переживаниях.

Этот персонаж не обязательно должен быть человеком, вы можете описать жизнь енота или даже кухонного ножа.

После того, как ваш герой, не скупясь в выражениях, выскажет все, что у него накопилось, я предлагаю вам закончить рассказ, описав чудесное разрешение всех его проблем.

Например.

Когда-то у меня было все: я был остр, как бритва, молод, силен и свеж, всегда был в центре внимания и чувствовал себя нужным и востребованным. Но со временем меня все меньше стали доставать из темного шкафа, а потом и вовсе забросили в дальний ящик.

Мне здесь очень грустно и одиноко. Я не понимаю, за что они так со мной поступили. Я их любил, а они меня предали…

Но однажды я услышал его, он был похож на звук колокольчика, только был естественнее и непринужденнее. Следом за ним показалась и улыбающаяся беззубым ртом рожица. Так я понял, что мы подружимся. С тех пор мы стали неразлучны, и все благодаря тому, что я туп и стар, а значит, абсолютно для него безопасен.

5. Поделиться тем, что с вами происходит, в соц. сетях.

Если же вы не хотите выносить все это напоказ, то у меня для вас есть замечательная новость. Специально для таких случаев я создала группу в ВК, где каждый желающий анонимно и бесплатно может написать обо всем, что его беспокоит, волнует, ранит или расстраивает:

https://vk.com/public190831184