Чтобы отношения были счастливыми, нужно допускать споры, преодолевать их и поддерживать друг друга даже после их окончания.
Обратитесь за помощью к своей «деревне»
Говорят, чтобы воспитать ребенка, нужна целая деревня, то есть все сообщество несет ответственность за благополучие и счастье малыша. Благополучие отношений тоже зависит от «деревни», которая поддерживает вас в трудную минуту, чтобы вы не развалились на части.
Вспомните гостей, которые были у вас на свадьбе и радовались вместе с вами, желая вам счастья. Или тех, кто помог вам переехать в ваш первый дом. Вы можете обратиться к ним за поддержкой? Вы знакомы с парами, которые пережили трудные времена и могли бы поделиться мудрым советом? Если у вас есть дети, то нет ли среди ваших знакомых пар, которые согласились бы посидеть с вашими малышами, чтобы вы с партнером смогли сходить куда-нибудь вдвоем и отвлечься?
Пары, у которых есть поддержка, лучше справляются с кризисом отчасти потому, что им не так одиноко в трудную минуту, а отчасти благодаря практическим советам и помощи. Возможно, во внешней поддержке нуждается только один из партнеров, чтобы снять нагрузку с другого или в качестве дополнительной помощи. Если пара имеет возможность получить поддержку извне, она лучше переносит испытания.
ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА
Наиболее сложные проблемы в моем браке связаны с моим настроением, когда трудные времена заставляют меня чувствовать стресс, подавленность и тревогу. Самый тяжелый период был, когда мы стали родителями, поскольку у нашего малыша оказались проблемы со здоровьем, и мы с трудом пережили этот травмирующий опыт. Раздражительность из-за постоянного недосыпа стала серьезной угрозой для наших отношений, вызывая критику и защитную реакцию. Постоянно была активирована система угрозы, поскольку нам приходилось думать о безопасности и комфорте малыша двадцать четыре часа в сутки. Присутствовавший негатив мешал нам заниматься тем, что раньше доставляло удовольствие, а также вспомнить, что нас привлекло друг в друге с самого начала — добродушное подшучивание и заботливая поддержка. Все наши силы были направлены на ребенка и на то, чтобы просто выжить. Испытания случаются у всех, независимо от того, как сильно вы любите друг друга и насколько хорошо у вас развиты навыки общения. Теперь, когда мы преодолели этот тяжелый период, мы убедились в силе нашей команды и знаем, сколько превратностей судьбы способны выдержать вместе.
ОТКРОВЕННЫЙ ДИАЛОГ
Существует увлекательная концепция под названием посттравматический рост, которая предполагает достижение личностного роста в результате пройденных невзгод. У пар тоже есть такая способность, если они готовы учиться на трудностях, которые вместе преодолели.