Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях (Томас) - страница 184

Все разрывы в отношениях нужно залатать с помощью прощения. Далее мы рассмотрим, что такое прощение, и научимся прощать как своего партнера, так и себя.

Воспользуйтесь новыми навыками общения и арсеналом сопереживающих действий, чтобы решить, хотите ли вы простить ошибки вашего партнера, отпустить боль, которую он вам причинил, и жить дальше вместе или же вам лучше разойтись. Научитесь прощать себя, если вы причинили боль любимому человеку.

Прощение — сложная тема. Во-первых, нет однозначного ответа на вопрос, как именно это делать, а во-вторых, прощение всегда связано с болью. Если вам тяжело простить человека, ставшего причиной ваших страданий, — это вполне объяснимо и нормально.

Однако позвольте подчеркнуть, что правило «простить и забыть» здесь не применяется. Мы не склонны забывать, как нас обидели. Мы способны вспомнить момент даже из далекого прошлого, когда это произошло, или представить ситуацию в будущем, когда это может произойти снова. Однако можно обрести душевный покой и жить дальше, отпустив обиду. Посмотрим, что значит прощать и что не следует путать с прощением.

Прощение — процесс уязвимый, требующий смелости, чтобы выразить свою обиду. Если партнер не станет слушать, нужно проявить упорство и возвращаться к этой теме, пока вы не убедитесь, что он понял последствия своих действий. Чтобы отпустить боль и жить дальше, также нужна сила, причем немалая: намного проще сорваться на человека и отомстить ему, чем простить и отпустить. К тому же далеко не каждый захочет рассказывать, как сильно он злится и боится, что отношениям придет конец.

Простить не значит, что человеку все сойдет с рук и вы снимаете с него ответственность; напротив, когда вы смягчитесь и перестанете обвинять, вы найдете в себе силы призвать его к ответственности. С помощью навыков сопереживающего общения скажите партнеру, что он поступил ужасно, что он ранил ваши чувства, и теперь будущее ваших отношений выглядит весьма удручающе.

Простить не значит оправдать поступок: это значит жить дальше вопреки случившемуся. Это значит осмыслить, почему такое случилось, и не припоминать это друг другу (или себе) до конца своих дней, даже если боль останется. Это значит исключить то, что вы можете контролировать — например, не обвинять и не стыдить партнера.