Представь условную сферу – внутри своего черепа. И далее выполняй всё так же – как ты научился вчера: просто полностью игнорируй проявление внимания – внутри пространства этой условной сферы. Даже слово – выполняй, не подходит для исполнения данной настройки, правильнее – «просто вообще ничего не делай вниманием – в своей голове». Даже достигнутый внутри головы покой – не внимай. Твоё восприятие легко пребывает везде – кроме области в которой раньше звучали мысли.
Максим сразу же решил попробовать применить предложенную технику. Он представил сферу внутри черепа, и благодаря вчерашним занятиям, ему очень легко удалось игнорировать вниманием – пространство в голове. При этом, остальной текущий процесс восприятия – сразу качественно изменился, всё стало удовлетворительно спокойным, ни что не нарушало естественную правильность всего происходящего – в настоящем моменте. Приятное воодушевление от возникшего состояния, незаметно спровоцировало попытки ума – зафиксировать текущий успех с помощью словесных формулировок. И…, он даже не заметил, как весь объём его внимания, вовлёкшись в мысли – снова оказался внутри головы.
Поняв это, Люций, улыбнулся и спросил задумавшегося ученика – Что, купился на желание зафиксировать успех?
Максим сразу понял, что его наставник – прав, именно стремление закрепить прекрасное посредством обдумывания, – отвлекло его от продолжения пребывания в более свободном состоянии.
– Да Люций, именно так. – ответил он, при этом, не желая продолжать обсуждение, ощущая искреннее стремление снова вернуться в состояние восприятия без мыслей.
Гость улыбнулся, встал, и сказал – Я пойду прогуляюсь, а ты друг мой, запомни: не торопись делать какие-либо выводы во время медитации, чем на более долгое время ты будешь откладывать формулировку своих пониманий, тем более качественными будут последующие осознания.
Вернувшись через час, Люций застал Максима сидящим в блаженно – кайфовом состоянии. Гость подошел поближе, положил руку на плечо ученику, и сказал – Это и есть то самое состояние, часто именуемое «пребыванием в – здесь и сейчас». Восприятие, происходящее при приостановке умственной активности, свободно от связи с предыдущим опытом, и свободно от необходимости представлять ту или иную перспективу. Как это ни парадоксально, но при такой «безумной настройке», всё происходящее, само – по себе – становится легче и лучше.
(из «Доля ангелов: Свобода Сознания» Д. Гаун)
* * *
Для того, чтобы эта глава стала ещё более полноценной в аспекте – обучения медитации, предложу ещё одну очень простую, но при этом – эффективную практику приостановки мыслительного монолога: