Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам (Харди) - страница 45

Отлично, давайте наметим план действий, необходимых для достижения поставленных ранее целей. Это определенная деятельность, а в некоторых случаях прекращение какой-то деятельности.

Вам нужно прекратить что-либо делать, чтобы накопительный эффект не загнал вас в порочный круг? Или же, наоборот, следует начать что-то делать, чтобы изменить траекторию движения в более выгодном направлении? Другими словами, какие привычки и модели поведения вам нужно исключить из своей жизни или добавить в нее?

Ваша жизнь сводится к следующей формуле:

Именно поэтому необходимо понять, какое именно поведение блокирует путь, ведущий к заветной цели, а какое помогает ее достичь.

Вы можете решить, что справились с вредными привычками, но готов спорить на деньги, что вы ошибаетесь. И снова повторю: отслеживание действительно настолько важно. Ну вот честно – вы знаете, сколько на самом деле просиживаете перед экраном телевизора каждый день? Сколько часов вы тратите, зависая на выпусках новостей или наблюдая за достижениями других людей на каналах спорта и моды? А сколько выпиваете банок содовой? Или сколько времени проводите за несущественной «работой» за компьютером (Facebook, чтение желтой прессы и т. д.)? Как я указывал в предыдущей главе, самое важное – осознанность. Где вы успели уснуть и совершить бессознательный поступок, сбивший вас с пути?

Не так давно успешный руководитель, с которым я работал в благотворительной сфере, нанял меня, чтобы я помог улучшить его производительность. В целом у него все шло неплохо, но он знал, что благодаря коучингу сможет оптимизировать свой график и добиться лучших результатов. Я попросил его записывать все действия в течение недели. Анализ показал типичную картину: мой клиент проводил неимоверно много времени, «следя за новостями», – только на чтение газет он тратил сорок пять минут с утра, еще тридцать минут по пути на работу и столько же на обратном пути. В рабочие часы он по нескольку раз проверял новости Yahoo! в общей сложности на протяжении двадцати минут. А когда возвращался домой, успевал посмотреть последние пятнадцать минут выпуска местных новостей, пока семья пыталась привлечь его внимание. После чего он смотрел тридцатиминутный выпуск новостей спорта и полчаса вечернего выпуска новостей прямо перед сном. В общей сложности у него уходило на это 3,5 часа изо дня в день! Этот человек не был экономистом или продавцом товаров, сфера его деятельности никак не зависела от последних новостей. Время, которое он проводил за газетой или выпусками новостей по телевизору или радио, намного превышало необходимое для того, чтобы оставаться информированным членом общества, способным сделать осознанный выбор на голосовании. Даже для простого хобби это было многовато. По факту он получал очень мало стоящей информации из этих источников. Ну так зачем же он проводил почти четыре часа за этим делом? Это была привычка.