Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам (Харди) - страница 55

Когда дело дойдет до отказа от вредных привычек, не требуйте от себя слишком многого сразу. Будьте снисходительны к себе. Если вы провели двадцать, тридцать, сорок или больше лет, делая что-то изо дня в день, а потом решили от этого отказаться, то надо понимать, что, во-первых, потребуются значительные усилия, а во-вторых, результаты вы увидите не скоро. Наука доказала, что мысли и действия, повторяемые много раз, создают так называемые нейронные связи или цепочку взаимосвязанных нейронов – своего рода «мозговые каналы», которые направляют привычку.

Когда мы уделяем внимание какому-либо процессу, мы углубляем каналы, по которым пускаем мысли, относящиеся к этой деятельности. К счастью, наш мозг пластичен. Если мы не уделяем внимание плохим привычкам, каналы зарастают. Когда мы формируем новые привычки, то укрепляем нейронные связи путем повтора одних и тех же действий, в конечном итоге подавляя предыдущие.

Создание новых привычек (и прокладывание новых «мозговых каналов») занимает какое-то время. Будьте терпеливы. Если вы споткнулись и упали, то отряхнитесь (не корите себя!) и приступайте заново. Никаких проблем. Мы все оступаемся. Просто попробуйте еще раз или воспользуйтесь новой стратегией, укрепите свои намерения.

И раз уж речь зашла о результате – он ждет нас в следующей главе, где мы увидим действие накопительного эффекта. В нашей гонке к победе мы начнем отрываться от общей массы бегунов. За те усилия, которые заложили основы, описанные в первых трех главах, вы наконец можете получить награду – время настало!

Краткое описание шагов

• Выделите три самые полезные привычки – те, которые помогают вам достигать поставленной цели.

• Выделите три самые вредные привычки – те, которые мешают вам достигать поставленной цели.

• Выделите три новые привычки, которые вам нужно развить, чтобы двигаться к намеченной цели.

• Определите свою ключевую мотивацию. Узнайте, что вас воодушевляет и поддерживает на пути к поставленным целям.

• Найдите свою силу «зачем». Сформулируйте свои цели кратко, убедительно и вдохновляюще.

Хочу познакомить вас со своим другом. Этот мой друг, также очень близко знакомый Биллу Гейтсу, Стиву Джобсу, Ричарду Брэнсону, Майклу Джордану, Лэнсу Армстронгу, Майклу Фелпсу и другим успешным людям, окажет на вашу жизнь такое влияние, как никто иной. Хочу вас познакомить с Мо, или Большим Мо, как я люблю его называть. Большой Мо – персонаж загадочный, даже немного мистический, и на пути, ведущем к успеху, без его могучей силы не обойтись. Невозможно увидеть Мо или похлопать его по плечу, но при встрече вы его сразу узнаете. Вы не можете рассчитывать на то, что Мо появится в любой ситуации, но когда он появляется, то ВАУ! Большой Мо может вас запустить в стратосферу успеха. И как только Мо окажется на вашей стороне, вас уже никто и ничто не остановит.