Сегодня мы научимся мастерству определения идеального ВБ.
• Если при укладывании ребенок плачет и сопротивляется, при этом за 15–20 минут до того уже начал капризничать, проявлять признаки усталости и всячески давал понять, что очень хочет спать, то мы немного опоздали и нам стоит начинать немного раньше.
• Если же малыш в настроении, спокоен, хорошо концентрирует внимание, словом, чувствует себя прекрасно до ритуала, но на само укладывание реагирует резко негативно, то такое положение дел – «звоночек» маме: малыш это ВБ просто перерос. Прибавляем около 15 минут и продолжаем наши наблюдения.
• Если ребенок в конце ВБ чувствует себя хорошо, не капризничает, спокоен, но и не засыпает (например, кроха «висит» на груди и играет, улыбается, рассматривает все по сторонам, или же такое поведение сопровождает укачивание), то это тоже может свидетельствовать о том, что укладывание мы начали слишком рано. Мы также добавляем примерно 15 минут и наблюдаем, если необходимо – добавляем еще.
• Если малыш выключается, как только приложили его к груди или взяли на руки, то тут ясно, что нужно сократить период бодрствования или начинать ритуал чуть раньше, чтобы к этому времени малыш уже спал, плотно покушав перед сном.
Старайтесь подбирать время бодрствования, опираясь на сигналы, которые вы получаете от крохи! Это и есть ключ к хорошему сну и отличная основа для обучения самостоятельному засыпанию.
Практическое задание: составьте подходящий ребенку режим дня
1. Сколько полных месяцев и недель вашему ребенку?
___________________________________________________
2. Какое табличное значение ВБ наиболее оптимально для вашего крохи?
___________________________________________________
3. Проанализировав 5 дней, выпишите все первые отрезки бодрствования вашего малыша (обведите в кружок те ВБ, где засыпание было легким и/или сон удалось продлить).
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
4. Проанализировав 5 дней, выпишите все вторые отрезки бодрствования вашего малыша (обведите в кружок те ВБ, где засыпание было легким и/или сон удалось продлить).
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________