Как понять, что это правило работает? К какому эффекту мы хотим прийти?
Например, в первые день-два малыш так и не уснул. Однако на третий день подходит время вам заходить с ритуалом на пробуждение, а в комнате вдруг воцарилась тишина. Ребенок заснул еще на один цикл сна и сделал это сам.
Если смотреть на этот инструмент глазами ребенка, как он потенциально может воспринимать такую ситуацию?
• Я проснулся, но хочу спать еще, я расстроен.
• Мамы рядом нет, но она приходит чуть позже.
• Мама приходит всегда в хорошем настроении, она рада меня видеть и любит меня.
Когда малыш понимает, что мама возвращается, их привязанности и любви ничего не угрожает, то он начинает чуть меньше фокусироваться на ней. Ребенок постепенно начинает чуть больше прислушиваться к своим ощущениям, к тому, что он не прочь еще немного отдохнуть.
То есть со временем ребенок все легче и скорее засыпает на второй цикл сна, а со временем перестает просыпаться в середине сна совсем.
Доверяйте себе и малышу, наблюдайте, и все обязательно получится.
Схема движения по методике
Мы уже знаем, как будем действовать в первую ночь и при работе с дневными снами.
Теперь давайте обсудим сам каркас методики и как прийти к самостоятельному засыпанию, где вы не участвуете в засыпании совсем.
Сразу скажу, что видеть ваш путь – от укладывания в кроватку до постепенного выхода из комнаты со временем, – очень важно:
• во-первых, чтобы чувствовать уверенность в своих силах;
• во-вторых, чтобы максимально последовательно действовать, не сворачивая с намеченного пути.
Именно этим мы и займемся. Пройдем мысленно весь путь от и до!
Дни 1, 2, 3
Если в первую ночь может быть достаточно много помощи (поглаживаний, объятий), то во вторую – старайтесь снижать тактильный контакт. Наблюдайте за крохой, по возможности давайте ему возможность пробовать свои силы в самозасыпании.
В идеале – на второй день не поднимать на руки (если вы делали это раньше), успокаивая только в кроватке.
На третий день старайтесь поглаживать «пунктирно», только когда ребенок явно расстроен и не справляется сам.
То есть даже в первый трехдневный период постоянно работайте над снижением тактильного контакта с малышом.
Дни 4, 5, 6
С четвертой ночи отсядьте примерно на метр от кроватки по направлению движения к выходу из комнаты.
Обычно родители сильно переживают и стараются по максимуму оттянуть этот шаг. Если вы затягиваете, то создаете новую привязанность и ассоциацию, от которой отказаться ребенку гораздо сложнее. То, что вы делали больше трех суток, на следующий день становится правилом для малыша.