Випассана предлагает путешествие внутрь себя, к своим истокам, чтобы там устранить ментальные загрязнения. Результат – кристально чистый уравновешенный ум. Практика представляет собой тренировку ума. Точно так же, как мы используем физические упражнения для улучшения здоровья тела, випассана может быть использована для развития здорового ума.
– Что делать-то надо?
Участники на протяжении всего курса не общаются друг с другом, молчат. Все 10 дней курса нельзя пользоваться телефоном. Кормят тебя только вегетарианской пищей. Все 10 дней проходят в тишине и медитациях – наблюдениях за ощущениями.
– И как же мой ум «прокачается», если я просто буду сидеть 10 дней и находиться в тишине?
Что такое тишина?
Ты думаешь, что находишься в тишине, на самом деле внутренний диалог не останавливается никогда, просто обычно ты на него не обращаешь никакого внимания. Здесь ты начинаешь его слышать и понимать, как он рождается в голове. И затем ты получаешь возможность его остановить.
Сто часов медитации. Десять дней. В 4:00 подъем и с небольшими перерывами 10 часов в позе лотоса. Медитации с небольшими перерывами. Казалось нереальным.
«Вам не понравится», – это мягко сказано.
Сначала кажется, что в голове не смолкает ор. Понимаешь, сколько у тебя ненужных мыслей, каждая из которых забирает часть твоей энергии. Постепенно ты учишься контролировать мысли. Сколько лишнего (грязи, суеты) накопилось в голове за жизнь! Как будто идешь по мрачной городской свалке.
Всё это стало выходить на шестой день… Без анестезии такое лучше не видеть – это неприятно. И всё это напряжение мы храним, копим, множим всю жизнь. На випассане учат избавляться.
Буддисты – молодцы: 2,5 тысячи лет все-таки в теме. Или 5 тысяч…
Это сильное испытание. Слабые духом его не выдерживают, и им закрыт путь успеха и благосостояния. Сильные духом продолжают путешествие. Приходит переосмысление своих действий и решений. Внутренние демоны отступают. Ты начинаешь заново узнавать себя. Не того парня, с кучей навязанных шаблонов и клише, а себя настоящего. Чистые, сильные мысли и новые черты честного, сильного, спокойного, очищенного человека начинают проступать в тебе.
Молчание 10 дней. Без телефона, записей, книг. Только медитации.
Под конец я понял, что такое осознанность. Оказывается, никто по-настоящему и не знает, что такое концентрация. Скупая вегетарианская пища. Очищение на физическом, духовном и психическом уровне.
Да, я множество разных курсов прошел. И дорогих, и очень дорогих, а этот был бесплатный. Он не похож ни на что. Придуман величайшим мыслителем в истории человечества – Гаутамой БУДДОЙ. Он не верил в богов, не верил в религии и ритуалы, но объяснил технологию того, как стал счастливым.