Как я возвращаюсь обратно на путь, когда скатываюсь в такую мелодраматическую ловушку эго? Я расслабляюсь, перестаю пытаться и принимаю свое чувство провала. Я заново разжигаю свое вдохновение, читая новую книгу по теме или смотря фильмы про сновидения, и самое главное – я говорю с кем-то. Я раскрываю свои страхи, сомнения и чувство неудачи, зная, что это высвободит их и позволит моему осознанному вниманию естественным образом потечь обратно ко мне. Так бывает всегда.
Кроме того, дело вообще не в том, чтобы получить осознанные сновидения. Осознанные сновидения – это часть подхода «Осознанного сна и сновидений». После нескольких лет обучения только осознанным сновидениям я увидел, что это изначально был очень ограниченный подход, поскольку практиковать можно было только в период тех двух-трех часов, когда мы видим сны. Вот почему мы с Робом Нэйрном пришли к идее «Осознанного сна и сновидений» – мы увидели, что осознанным сновидениям следует обучать как части целостного подхода практики сновидений, использующей все аспекты сна для психологического роста, а не только сновидения.
Одна из главных проблем практики осознанных сновидений – в названии «осознанные сновидения». Цель содержится в названии, и это заставляет людей думать, что, если они не достигают этой цели, они неудачники. Позвольте мне прояснить… В бейсболе цель – забить хоум-раны, но игра не называется хоум-ран-бол, она называется бейсбол. Почему? Потому что бейсбол о том, как проходить базы, а не просто забивать хоум-раны. Так же и с осознанными сновидениями. Вы можете быть прекрасным бейсболистом и без множества забитых хоум-ранов, точно так же вы можете быть отличным практиком «Осознанного сна и сновидений» и без множества самих осознанных сновидений. Вы можете стать прекрасным практиком медитаций в гипнагогии, или научиться великолепно запоминать сны, или обретете способность сохранять осознанность в фазе медленного сна. Все это – прекрасные качества для игры на поле осознанных сновидений, однако ни одно из них не определяется наличием осознанных сновидений.
Одна дама с моего первого семинара сказала мне: «У меня еще не было ни одного осознанного сновидения, но я точно уверена, что уже никогда не буду спать как прежде. Я не могу перестать знать то, что узнала – о стадиях сна, о процессе сновидений, о состояниях гипнагогии… Я уже не смогу засыпать как раньше».
Ее опыт оказался для меня важнее опыта всех тех, кто получил осознанное сновидение в первую же неделю, потому что он показал мне, что процесс обучения тому, как внести осознанность в сон и сновидения, глубоко изменил привычку всей жизни – нечто гораздо более ценное, чем разовое осознанное сновидение.