Еще в последние несколько часов сна нам легче всего засыпать прямо в сновидения из состояния бодрствования. Поэтому это наилучшее время для осознанных сновидений. У вас могут быть осознанные сновидения и в первые несколько часов сна, но периоды сновидений будут короткими, а ум может быть слишком затуманенным. Зато в последние несколько часов у вас не только будут длинные периоды сновидений, но и вы уже успеете поспать какое-то время, поэтому ум будет свежим и готовым к осознанности.
Тибетский буддизм считает, что ясные сны (которые включают и осознанные сновидения) происходят чаще в последние два часа сна, так что, судя по всему, последние два часа сна – воистину золотое время для осознанных сновидений.
Чарли говорит
«Помните, что, хотя большинство людей спят так, как описано выше, может оказаться, что вы не попадаете в это большинство. У некоторых людей бывают полные осознанные сновидения в пределах 30 минут после засыпания, но исследователи сна говорят, что им вообще не должны сниться сны, пока не пройдет 80 минут. Мы все спим по-разному, поэтому исследуйте, как вы спите, а не как спят другие».
Тибетский буддизм согласен с западными научными взглядами на четыре стадии сна, но основная разница состоит в том, что тибетская традиция рассматривает глубокий дельта-волновой сон без сновидений как самую важную стадию, потому что именно здесь мы можем получить переживание ясного света сна. Это происходит, когда мы становимся суперосознанными в дельта-волновом сне без сновидений и погружаемся в состояние сознания за пределом всех аспектов двойственности субъекта – объекта. Это состояние описано тибетским ученым Патрулом Ринпоче как «изначальное состояние ума, свежее, пространное, сияющее и за пределом мысли» >6. Переживание ясного света – это, по сути, вершина всей практики йоги сна и «максимальное приближение к просветленному уму, когда завеса, заслоняющая нашу просветленную природу, становится наитончайшей» >7.
Концепцию осознанности в пустоте ума без сновидений трудно понять, но в те редкие случаи, когда мне, возможно, удавалось наткнуться на ясный свет сна, я обнаружил, что это бесконечная пустота, которую я могу описать только как «яркую темноту» или, возможно, более точно как «ослепительную темноту»>8 – термин, который христианские гностики использовали для описания высшей реальности.
И теперь, когда мы исследовали медитацию осознанности и поняли, как функционируют наши циклы сна, давайте вернемся к тому, как становиться осознанными в сновидениях.