• Позвольте уму отдыхать в широкой панорамной теплоте состояния гипнопомпии. Через 10 или 20 минут снова прозвонит будильник, и вы можете или вставать, или повторить упражнение.
Чарли говорит
«Гипнопомпия зачастую игнорируется, потому что ошибочно воспринимается как ум в своем самом затуманенном состоянии, но так часто бывает из-за того, что мы спим недостаточно. Если войти в гипнопомпию освеженными и сохранить в ней осознанность, утренний туман в голове останется в прошлом и мы сможем начинать каждое утро с осознанного внимания».
Следует отметить, что повышенная ясность гипнопомпии также означает отсутствие самоцензуры, что часто позволяет осветить темные закоулки нашего ума и иногда раскрывает наши глубочайшие страхи и неврозы, которые мы бессознательно подавляем в часы бодрствования. Но если мы научимся отдыхать в этом состоянии, осознавая, но не оценивая, просто свидетельствуя, эти неврозы начнут сами интегрироваться в целостность нас самих. Как говорил великий Кришнамурти: «Видение – это действие» >7.
Люди, страдающие бессонницей, часто проводят много времени в гипнопомпии посреди ночи, когда просыпаются через несколько часов сна и больше не могут уснуть. Это состояние часто называют «демонами 4 часов утра», но на самом деле это луч света в темноте бессонной ночи. Большинство игнорируют его, боясь его по привычке, а на самом деле этот процесс – часть чудесного благотворного часа волка…
Сейчас 4 утра, и вы не спите. Возможно, вы заснули, когда легли несколько часов назад, или, возможно, вы едва сомкнули глаза, но прямо сейчас кажется, что все в целом мире спят, кроме вас. Настоящая беда. С вами что-то не так. У вас проблемы. У вас хроническая бессонница. Вы псих.
Нет, вы не псих – вы волк.
Миллионы людей могли бы испытать и оценить очарование часа волка, если бы смогли отпустить ожидания, что они должны в это время спать. Между прочим, я пишу этот абзац в 4.10 утра, полный идей и вдохновения. Пока мир спит, мой ум наполнен свежестью и креативностью. Демоны 4 часов утра ждут, расправив крылья, но я знаю, что они кормятся беспокойством, поэтому если я не кидаю мясо в их логово, они останутся усмиренными и пассивными. А я могу сходить и навестить их позже.
Джеф Уоррен, автор книги «Путешествие головы» (The Head Trip), чудесного гида-исследования человеческого ума, верит, что просыпаться в это время утра, которое он называет «Караул», – на самом деле очень естественный феномен, который уходит корнями в наш доиндустриальный цикл сна. Да, верно, до 1800-х годов, в течение гораздо более долгого периода человеческой истории, люди спали иначе.